Sticky Wat train je straks....

[Sephirothsnake]

cardioooooooooooooo

 

[koef]

morgen presses. bench, dips, mss overhead

 

[robintjuh]

straks borst en triceps thuis, voel me niet echt goed maar we zien wel.

 

[Terror Hennep]

weekend = rustdag

 

[kakaa]

Morgeee , borst/tri dag weer eens...

 

[willem9]

Juist lekker rug getraind in mijn homegym.

 

[SebastiaanG]

chest, triceps, schouders en buik

 

[Victory]

schouders, borst en mss wat triceps erbij

 

[Robke78]

Borst ... wordt een crappy training, ik voel het nu al
Weekendje met overmatig alcohol gebruik & nog een dikke pens van al die BBQ

 

[Victory]

Borst ... wordt een crappy training, ik voel het nu al
Weekendje met overmatig alcohol gebruik & nog een dikke pens van al die BBQ

Klik om te verkleinen...

Trainen kerel, als je kan feesten en vreten... moet je juist extra gemotiveerd zijn en KNALLEN als geen ander

 

[HB89]

Bench, Incline db, flyes
Squats, leg extension
Deadlifts, bor Of iets in die richting, word een lichte training voor de benen en rug.

 

[magnus]

Borst en tricepzzzzzz

 

[Stunna]

Borst / Buik

 

[Siemen]

hersteldag van benen, schouders en buik van gister

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Lekker er tegenaan straks, rug en biceps.

 

[*Zippie*]

zometeen.. 1 uur cardio

vanmiddag 30 min zwemmen.

vanavond. Borst triceps.

 

[Skatermarvin]

Rug, bicep en buik (+borst 1 oefening)

Borst:

Incline bench 4x6

Rug:

Yates 4x6
Chin up 3x6-10
Compound row 3x6-10
Single arm pull down 2x6-10

SLDL 4x6

Bicep:

Barbell curl 2x6
dumbbell curl superset met kabel 2x6-10
Preacher curl 1x16 (rest-pauze)

Buik:

 

[Stayz]

rust!!!!!!!

 

[Antropoid]

Full body.

 

[boforli]

QUADS en HAMS en ONDERARM