Sticky Wat train je straks....

[dutchstrenght]

vandaag deadlift en biceps.

 

[Sephirothsnake]

sq, DB presses, rows en triceps

 

[Jakozzis]

Benen vandaag!

 

[Antropoid]

Full body 5x5

 

[E36]

Na een week rust gehad te hebben deed ik deze week:
Ma: Borst
Di: Rug/bene
Wo: Schouder..

Normaal gesproke zal ik vandaag rug en morge borst doen, en de week daarna borst en schouder omwisselen. Aangezien de week heb ik nog een beetje spierpijn aan de 'vleugels'. Of dit slim is ....

 

[sniperx]

FULL body terug van vakantie, alleen geen rug zoals altijd, vanaf nu ook buikspiertjes.

 

[Rah Rah Man]

Dernet beentjes gedaan... ze zijn nu al superstijf

 

[piewie25]

vandaag al de Buik, Borsten, triceps en biceps getraind. Maar ik vindt het moeilijk om minder onderdelen te trainen want ik lees hier dat veel mensen minder spiergroepen trainen. Hoeveel spiergroepen kun je dan het beste pakken om zo te verkomen dat je weer spieren gaat afbreken

 

[boforli]

niks

 

[killerbeast]

Niks rustdag

 

[Realist]

Rug schouders biceps onderarmen

 

[SHUTTERSPEED]

deadlift & pullups
misschien nog wat tricepwerk daarna

 

[klusmier]

ik ben vandaag weer ff wezen liften met elladushi, het gaat me steeds gemakkelijker af........

( ze zit nog steeds op zelfde gewicht: 145~150 kilo)

 

[InSiDeOuT]

Vandaag rug gedaan. Eerste training sinds ik zaterdag ziek was gevallen.
Ging nog niet 100%, DL ging maar tot 150kg, en ik zat er door.
Ach ja, bijna terug volledig in orde dus kunnen we weer knallen!

 

[herkuul]

Fb routine werk
ook wat grieperig geweest nog niet weest trainen deze week

 

[Robke78]

Gisteren schouders niet kunnen doen wegens pc crash thuis

Vandaag benen en gat graven (3m x 3m en 50cm diep)
Morgen dan maar schouders en cardio

 

[b t s]

squats en schouders

 

[schavuit]

deadlift, squat, gm's, chins, grip en abs

nu hopen dat de stijfheid in me kuit op tijd weg is

 

[Enzyme]

 

[Shluh]

Rug 'n Biceps ^^