Sticky Wat train je straks....

[jeroenfijn]

Rug Jah effe beule

+biceps

 

[KoekieMonster]

Ik kom net terug (uur geleden, na douchen en eten).

-Squat
-Leg Press
-One on one leg barbell lunges
-Small bankdrukken
-Dippen
-Overhead cable crusher

damn , heb het gevoel dat me benen nog op de gymvloer liggen.

 

[rusher]

light day.
3x5 front sqats, 5x5 mp, 1x5 chins, 3x8 side raises, 2x3x8 biceps en 2x3x8 triceps.

 

[SHUTTERSPEED]

bench en squat

 

[dutchstrenght]

net benen en kuiten gedaan!

 

[herkuul]

schouders, traps,
+ benchpress, legpress

 

[Sephirothsnake]

shoulders

 

[b t s]

Vandaag rust

Gigantische spierpijn in rug en armen. Borst valt wel weer mee. De hamstrings voel ik ook weer lekker van maandag met dl joehoe!

Klik om te verkleinen...

Toch maar gaan trainen,
Schouders voor een klein uurtje. Moest even mijn gedachten weer op een rijtje zien te krijgen. Dat niet echt gelukt maar de training ging wel lekker.

 

[Robke78]

gisteren pr op deadlift, vandaag proberen voor de Standing Shoulder Press te maxen.
En nog wat side & rear raises erbij

Klik om te verkleinen...

Whoohooo, 6 x 70kg standing behind the neck press -> nieuw PR

Cleaning
Weeral gras afrijden
Naar het containerpark

30 min HIIT bosloop
(weeral een procentje eraf van het BF, met nog één week cut te gaan)

Straffe dingen hier: heel de week al PR's tijdens de cut
Thank you "supplements"

 

[Exige]

Easy day mid week.

Abs en 45 minuten cardio.

 

[Skatermarvin]

Vanavond benen en misschien schouders!

In ieder geval:

Squat
Lunges
Legpress
Leg extention/Leg curl

Calfraise

 

[Gauner]

Flink rust.

 

[Enzyme]

Rug vanavond...jippie !!

 

[Ronniej]

Fullbody baby !

 

[Gytion]

Deze middag: Benen

 

[olddutch]

Nationale bonus dag :

Buik en die k*t-Kuiten

 

[magnus]

Gisteren is het echt zwart voor m'n ogen geworden bij het deadliften. M'n meid zei al dat ik wit en geel uitsloeg

Was echt zeer tevreden over m'n rug-biceps training

Vandaag enkel wat cardiooooow en buik

 

[HB89]

Borst en Tricep, cant wait

 

[Khastarax]

Vanmiddag eerst Squatten, dan rug, schouders & biceps. Wordt even aanpoten

 

[Antropoid]

5x5 full body