MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

Ub
 
net terug, legs
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.804
Pfff net terug na de beentjes en schoudertjes:eek::shake:, nu eerst ff wat bijkomen met sate, nasi, atjar en....gebakken banaan:meal:.
 
Net alles weer getrained :P

Behalve buikspieren :) das voor morgen :D
 
Over uurtje borst en triceps.
 
vanavond rust! morgen tot en met zaterdag weer knallen!!
 
gisteren na het lopen nog even borst getraind

vanavond : squatten & biceps
 
DE squat (box squats)
ME bench (floor press in het smith rack ?)

en wat supplemental.
 
weer effe 2 dagen rust ;) vanaf vrijdag weer knallen!
 
rug achterkant schouders biceps
 
rug, biceps meenemen

(my back hurts :( )
 
ME bench (floor press in het smith rack ?)

Ging niet onaardig (voor een eerste keer). 117.5 * 1 met zelfs een korte pauze voordat ik het gewicht weer omhoog bracht (failed op 120 met een pijnscheut in mijn schouder). Ik geloof dat ik mag stellen dat mijn zwakte bij bench niet in de lockout zit.
 
bokseuh
 
zometeen: DL, MP, powercleans, shrugs en side-raises.
 
Terug
Naar boven