Sticky Wat train je straks....

[edwin1987]

Deadliften 5x5, hopelijk haal ik 5x170
Incl. DP 3x8, hopelijk 8x32 kg
Lat pulleys 3x10-12, hopelijk haal ik 10x80

Nog wat isolatie er achteraan uiteraard.

 

[kevin46]

Vandaag schouders en biceps. Mischien nog wat Abzzzzzzz

 

[Victory]

Is dat isolatie of compound?

Klik om te verkleinen...

fullbody

 

[christG]

Straks weer fullbody: bench, squats en deadlifts!

 

[Victory]

binnen half uurtje

bench

bor smalle greep

squat

 

[Stunna]

Borst/Buik

 

[BramV]

Biceps en triceps vandaag.

 

[Victory]

binnen half uurtje

bench

bor smalle greep

Klik om te verkleinen...

bench pr's gezet

net als bij bor!

 

[Azrael]

Ik twijfel nog tussen een max.effort upper-body dag of het starten met een Bill Star schema........

 

[RichXXL]

Rug (4oefeningen) + biceps (2oefeningen)

 

[b t s]

Vandaag proberen 230 met Dl, succes voor mezelf dan maar haha

 

[klusmier]

vandaag geen training, nog steeds aan het uitzieken.

 

[Giuseppe]

morgen schouders en buik

 

[Anoniem36295]

Vandaag eigenlijk rust, beetje rekken strekken, lenigheidoefeningetjes en buik trainen

 

[rusher]

zojuist: BP, DIPS, CHINS, ROWS, SQ en DB FLYES

 

[b t s]

Vandaag proberen 230 met Dl, succes voor mezelf dan maar haha

Klik om te verkleinen...

Helaas 230 niet gelukt, dus maar 2 setjes 1x 220 gepakt

 

[Stunna]

Helaas 230 niet gelukt, dus maar 2 setjes 1x 220 gepakt

Klik om te verkleinen...

Nice

 

[Stunna]

vanavond benen

 

[Gauner]

Rust.

 

[Robke78]

borst ... en sinds maaaaaanden mijn triceps ook nog eens