Sticky Wat train je straks....

[klusmier]

vandaag eindelijk weer trainen!

fullbody

 

[PjanoozManiac]

Rug!!

 

[Azrael]

dat ga je gewoon ff flikken!!!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks! Is gelukt! Filmpje in mijn log

 

[RichXXL]

vandaag de benen gedaan, nieuwe pr 60 kg squat 10 reps.

 

[Anoniem36295]

Rust, finally

 

[Stunna]

schouders + buik

 

[Skatermarvin]

Rug, bicep, kuiten en buik

Rug
Yates row 4x8
Single arm pull down 3x8-10
BOR 3x8-10

Dumbbell shrugs 3x8-10
Power shrugs 3x8-10

Biceps
Barbell Curl 3x8-10
Hammer Curl 3x8-10

Kuiten
Calfraise 3x15

Buik
Tri-set: Rope crunch, legraise, side machine crunch

 

[kevin46]

Rug en biceps zijn aan de beurt vanavond!

 

[wazzup]

Full body is de bedoeling. Daarna een refeed.

 

[Purple]

rustdag... :-)

 

[CoachDO]

Borst en Biceps!

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Mijn favo training voor deze week, borst en triceps...vrije dag dus nemen we er lekker de tijd voor.

 

[Robke78]

shoulders & abs

 

[magnus]

Squat en biceps[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Masterhit]

Squat en biceps[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

leuke smiley

ot : vanavond enkel bicepzzz

 

[Trickster]

vanmorge Cardio+ biceps gedaan.


Zometeen Benen+(borst nog een keer xtra) EN wat buik

 

[Gauner]

Quads, hams en buik.

 

[Absolution]

Biceps en borst

 

[RougeMonkey]

Rust vandaag.

Gister volume dag: squat, bench en power cleans.

Spierpijn.

 

[Realist]

vrijdag benendag