Sticky Wat train je straks....

[Victory]

mss straks nog incline db bench

bor breed

squat

 

[rusher]

zojuist front-squats op volume, back-squats triples en singles. heb ook nog wat legcurls en kuiten gedaan.

verder vond ik het wel tijd voor weekend

 

[Ano_94]

ik ga zo ff wat bankdrukken en wat barbell curls doen.

als ik zin heb ook nog wat squads.

 

[b t s]

Sq 2x1 hopenlijk een goede 200kg sq proberen om dan verder te gaan met 220kg.
Bp 5x4 met 110kg
Dl 3x3 met 160kg.

6 uur ben ik iig in de sportschool

 

[515]

Lb

 

[sachin531]

late night special
bosrt schouders + triceps
damn wat ga ik goed slapen vann8

 

[b t s]

Sq 2x1 hopenlijk een goede 200kg sq proberen om dan verder te gaan met 220kg.
Bp 5x4 met 110kg
Dl 3x3 met 160kg.

6 uur ben ik iig in de sportschool

Klik om te verkleinen...

200 ging goed, 220 ook maar gedaan
de bp en dl was op techniek dus verder niets bijzonder.
En nou weekend rust houden.

 

[boforli]

BORST en ONDERARMEN

 

[PrinceVegetta]

5x5 bench
5x5 barbell rows
5x5 machine dips

En als de doms in mn benen me niet stoppen....5x5 light squat...

 

[Gauner]

Schouders en kuiten zometeen.

 

[Ano_94]

ik zo

barbell curl
deadlift
dragon flags
squads
en benchpress.

 

[Newbje]

Squats, Bench, BOR, dips, barbell curl

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust...ff herstellen van de training van gisteren.

 

[Maiskorrel]

UB, maar heb nog lichte spierpijn in borst.

Lichte benchtraining, lat pul, bor, shoulder press, side raise en eens goed die armen aanpakken

 

[Victory]

mss straks nog incline db bench

bor breed

squat

Klik om te verkleinen...

dat wordt het dus vandaag...

 

[gosha09]

net schouders traps en buik gedaan, morgen rust

 

[kevin46]

Zojuist terug van kuiten,onderarmen en abzzzz

 

[Absolution]

Rug en triceps.

 

[rusher]

rust

 

[klusmier]

squat dagje