Sticky Wat train je straks....

[Ano_94]

ik ook hoor

ik doe alleen maar dragon flags.

ik heb me gistere genoeg uitgeput.

 

[kevin46]

Vandaag lekker rust!

 

[MironT]

In de stad niet, maar bij de vriendin thuis wel. Vandaag maar eens lekker uitrusten.

Klik om te verkleinen...

pr's?

 

[Gauner]

pr's?

Klik om te verkleinen...

Maar echt, altijd leuk dat fullbody.

 

[Angilo]

Rust.

 

[Realist]

een rustdagje offcozz

 

[jurjen23]

triceps en biceps

 

[porterhouse]

Touwtje springen, en met medecine bal oefeningen.

vet zware trainingen die Bokstraining.

 

[Stunna]

laatste rustdag daarna weer 5 dagen er tegen aan

 

[cuda]

squat bench en deadlift

 

[PjanoozManiac]

Biceps/Triceps armendagje dus!!

 

[herkuul]

rust
morgen knallen

 

[Ronniej]

rug + biceps!

Klik om te verkleinen...

BOR -> van 5x50kg. naar 5x57 ! pr-tje whoehoe !

ging lekker, zit nu helemaal pumpt hehe

 

[Terror Hennep]

rust uiteraard

 

[bozkurt]

vandaag schouders losse halter max 60kg 8 reps 3 sets
en squats en kuiten voel het weer aardig in me nek

 

[Vidar]

Rust, net de nieuwe Hulk gekeken dus heb wel weer zin in morgen.
Moet alleen nog ff overleggen met mijn spotter wat we gaan doen want heb wat last van m'n rechterpols.

 

[Victory]

Rust, net de nieuwe Hulk gekeken dus heb wel weer zin in morgen.
Moet alleen nog ff overleggen met mijn spotter wat we gaan doen want heb wat last van m'n rechterpols.

Klik om te verkleinen...

benen

 

[Skatermarvin]

Borst, schouders, tricep en buik

Borst:
Dumbbell press 4x6
Incline fly’s 4x6

Schouders:
Upright row 4x6
Barbell frontraise 4x6

Triceps:
Tricep extention 4x6
Evt. Pressdown 4x6

Nieuw schema, nieuwe kansen!

 

[SebastiaanG]

Squat, overhead press, deadlift en chin ups

 

[Robke78]

deadlift
pull up
BOR
DB Row
Pull down
Seated Row