Sticky Wat train je straks....

[Dave Hawk]

vanavond eerst naar de dokter, ben pijn in schouder nu wel goed beu.
hopelijk krijg ik een spuitje cortisone ofzo
ben al bijna 4 kilo lichter sinds ik niets meer til, als het zo doorgaat ben ik met nieuwjaar terug ecto :-s

daarna wordt het nog wat op de hometrainer zitten

Klik om te verkleinen...

Rustig aan kerel en pak tijd voor het herstel, komt allemaal goed.

Zelf net terug....van benen en schouders, betrapte me er op dat ik nog moe was van het buffelen voor de baas te dagen hiervoor, vanavond maar eens rustig bijkomen voor de buis.

 

[b t s]

Schouders en Traps

heerlijk,

Ciao!

 

[dutchstrenght]

vandaag rust,morgen weer knalle!!

 

[jeroenfijn]

Een half uurtje cardio, en dan een 1,5 uur boxen.

 

[Absolution]

Borst en biceps.

 

[SmellyOrc]

Gisteren power cleans en chins gedaan, morgen deadlifts en DB C&P!

 

[JvR90]

dalijk borst en triceps. Bench PRtje zou leuk zijn!

 

[herkuul]

niets rust dagje
morgen weer knallen!!

 

[Masterhit]

daarnet weest lopen, straks nog ff op de hometrainer

ben ook naar de dokter geweest, mag een maand niks meer tillen.
heb geen spuitje gekregen tegen de pijn omdat m'n bloeddruk nogal aan de hoge kant was/is, mag wel iboprufen slikken. het doet wel vreemd aan 's avonds niet meer echt te kunnen trainen, mja... gaat wel voorbij zeker

 

[JvR90]

dalijk borst en triceps. Bench PRtje zou leuk zijn!

Klik om te verkleinen...

115KG

De 120 is in zicht!

 

[boforli]

niks

 

[Stunna]

Rug

 

[Ano_94]

vandaag lekker rust bna die fokking zware trainiing van gisteren

 

[Skatermarvin]

rug, traps en biceps,

Rug:
BOR 2x15-20, 4x6
Lat pulldown (front) 4x6
Single arm row 4x6

Traps:
Shrugs 3x6, 3x20

Biceps:
Seated dumbbell curl 4x6
Barbell curl 3x6, 1xdropset

 

[miss]

benen!!!!!!!!!!!

 

[kevin46]

Vandaag rug,traps,bicepzzzzz en onderarmen

 

[Marco89]

Rug + biceps

 

[Luppie]

buik kuiten cardio.
Gisteren en morgen deed/doe ik het echte werk FB

 

[magnus]

:evilnana:Wheels:evilnana:

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en triceps, we hebben nog een vrije dag...dus...we gaan lossssssss.