Sticky Wat train je straks....

[RichXXL]

vnd, Borst Triceps

 

[Ano_94]

vandaag : buik, schouders en rug.

 

[Skatermarvin]

rust vandaag!

 

[watchout]

Squat
MP
Barbel Row
Chin-Pull- Ups

 

[HB89]

Rug en Bicep,

Planning voor deadlift is zwaar en veel. 60kg warmup 5 reps 100 5 reps 120 5 reps 140 5 reps 160 en dan kijken we wel verder!

 

[iron devoted]

powerclean misschien met strictpress
bankdrukken
scheefdumbbelldrukken
frontsquats

beetje rommelig maar is ff niet anders!

 

[SebastiaanG]

squats, military's en deadlifts!

 

[magnus]

Welverdiende rust!!!

 

[Luppie]

Deadlift 3x5
Bench 3x5
Latpully front breed 3x5
Box squat 3x5
Military press 3x5
Db side raises 3x8-10
Rear delt row 3x8-10
SS dippen curlen 3x 8-10

10e Fb workout week 4

 

[kevin46]

Vandaag lekker rust na een zware benen dag gisteren!

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Eindelijk weer eens een vrije dag...we gaan vanmiddag dus eens lekker de tijd nemen voor benen en schouders.

 

[Ragnar120583]

Schouder en rug, en f*ing diep!

 

[JackV]

Benen ( + kuiten )

 

[Angelus]

dadelijk benen +buik

 

[gta4jwz]

vandaag rug en triceps

 

[Timmeeh]

schouders:

military press
side lateralls
shoulder shrugs
upright rows

biceps
ez preacher curls
dumbbell curls
cable concentration curls of gewone concentration curls

 

[sachin531]

borst en triceps
PR op bench 2 reps van 100 KG !!!
wel beetje auwie nu

 

[zitzakken]

goddssamme net borst gehad met wat bicep na!! heerlijk want had deze keer een spotter!! weer gruwelijk hard gepompt!

 

[Realist]

rug biceps onderarmen

 

[wazzup]

ik denk dat ik nog maar even een half uurtje wat moet gaan fietsen en misschien nog wat crunches ofzo