Sticky Wat train je straks....

[Terror Hennep]

Rust vandaag. Morgen weer UB

 

[JackV]

Schouders en biceps triceps.

Benen zijn goed gaar van gisteren

 

[wazzup]

speed work (dl, bench, rows) en wat bodyweight cardio. (interval circuitje)

 

[dutchstrenght]

vandaag deadlift.

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust, werken, werken en nog eens werken.

 

[RichXXL]

Rust, leren leren leren

 

[Masterhit]

vanavond eerst naar de dokter, ben pijn in schouder nu wel goed beu.
hopelijk krijg ik een spuitje cortisone ofzo
ben al bijna 4 kilo lichter sinds ik niets meer til, als het zo doorgaat ben ik met nieuwjaar terug ecto :-s

daarna wordt het nog wat op de hometrainer zitten

 

[Timmeeh]

-benchpress, incline flys, incline bench, cable crossovers
-leg curlls & calf raises

 

[Realist]

rug biceps onderarmen

 

[Angelus]

Upperbody met nadruk op de rug:
pull-ups
bench press
barbell row
upright row
behind neck press
chin-ups

 

[Terror Hennep]

Upperbody met nadruk op de rug:
pull-ups
bench press
barbell row
upright row
behind neck press
chin-ups

Klik om te verkleinen...

Een rug training met wat borst- en schouderwerk inderdaad.

 

[b t s]

Bp, 3x8
incline db press, 3x10
db fly's, 3x12
pec deck, 3x15
small bp, 3x8
cable extension (tri) 3x10
skullcrushers, 3x12
buik!

 

[gosha09]

donderdag pas weer knallen, nu rust

 

[Ano_94]

vandaag lkkr rust genomen!

 

[Geddie]

Rug en biceps training vandaag.

 

[gta4jwz]

benen en buik vandaag

 

[herkuul]

benen getraind

 

[The Rock]

Vandaag de benen getraind.

 

[Stunna]

vanavond biceps + triceps

 

[miss]

zo schouders spinning, vanavond kickboksen