XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

Straks de benen slopen:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.905
Rug en biceps

Rug en biceps....lekker buffelen, vrije dag dus het gaat goedkomen:wl:.
 
Rug, onderarmen
Bent Over Row 3x10
Chin up 3x10
Resverse grip pulldown 3x10
Evt. Single arm pulldown 2x10

Deadlift 4x10

Wrist curls
 
Fullbody :)
 
Straks squaten en benchen. Zal een niet al te zware training worden, want moet nog bijkomen van het weekend:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.913
Tjonge:eek:....buiten het enorme aantal post in dit topic, lopen we voor het eind van het jaar nog naar de 200.000:haar: hits toe....pffff we blijven stug door buffelen hier met z'n allen:cool::D.
 
ben nog steeds ziek :mad:

had vrijdag al als extra rust dag genomen, maar vandaag ga ik gewoon weer beeschten, rug en biceps! :fire:
 
borst en schouders
 
triceps om voor te vermoeien en dan puur op borst knallen
 
Rust, blessure aan men hand.
 
Net benen + schouders gedaan, wss kan ik morgen niet meer lopen, maar dat maakt niet uit :P
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.004
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
338
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
414
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
570
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
184
vntl
vntl
Terug
Naar boven