Sticky Wat train je straks....

[robintjuh]

Lekker back biceps en half uur cardio. Morgen delts, traps en cardio.

 

[herkuul]

training van vandaag:
DL, Bp, Mp en fly's

 

[Ronniej]

net ;

Clean & Press
Triceps

kon het niet laten *schaam* hehe

 

[b t s]

Rug:
Bor, 6x70kg, 6x90kg, 8x70, 8x90kg.
lat mach, 3x8x90
db row 1arm, 8x36kg, 2x8x40kg
lat pull reversed grip, 2x8x80kg, 8x90
incline db curl superset met, 3x12 12kg db
ez halter curl 3x12 30kg
concentration curl met overhead pulley machine. 3x15 25kg

armen stonden op ontploffen

 

[Robke78]

Hopelijk kan ik vandaag wat benchen ..

 

[Skatermarvin]

Borst, Triceps en buik
Benchpress 2x30, 2x10
Incline fly’s 3x10
Inclinedumbbellpress 3x10
Fly’s 2x10

Tricep extention 3x10
Pressdown (reverse, close, normal) 3x10
Dippen 1x till failure

 

[Luppie]

Rug, rear delt's en biceps

Chinups
T-bar row
Latpully breed
Db row

Rear delt row

Standing dubell curl
Machine preacher curl

 

[bsbsbs]

deadlift benen en zijkant schouders

 

[jerney]

Net weer interval crosstrainer nuchter, 33 minuutjes.

 

[Stunna]

benen + abs

 

[magnus]

Rug en buik.

 

[Victory]

benen en schouders

 

[JackV]

Benen.

Armen voelen als lood van gisteren

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en triceps!!

 

[Ano_1991_9]

Wel een katertje vandaag maar vanavond gaan we weer eens goed borst/triceps/schouders aanpakken

 

[Devil Inside]

Straks: Borst Biceps! Wordt weer een slooppartij

 

[jerney]

Straks zeer gedoseerd bovenlichaam...

 

[Ano_1991_9]

Kga eerst 4km lopen , dan goed uur trainen. Misschien doe ik zelfs fullbody als ik een beetje warm heb in mijn koude garage

En daarna dan nog goeie 45mins cardio aan 25km/u op de hometrainer.

 

[User1]

Vandaag Rust morgen weer fullbody en cardio halfuurtje

 

[g3rr3]

benen + triceps