Sticky Wat train je straks....

[CocaBusiness]

Rug.

* Deadlift
* V-bar rows
* BOR
* Lat pulldown
* Shrugs

 

[Angelus]

Rippetoe A
squat 3x5
benchpress 3x5
deadlift 1x5
en nog wat accessory oefeningen
dips: 1x8
abs: 1x15

 

[FitnessPaul]

Schouders + Quads

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Jaaaaaa we kunnen weer na al die dagen...rug en biceps staan vandaag op het programma.

 

[wazzup]

Net even een klein beetje cardio gedaan. Even los komen.

 

[Ano_94]

vandaag:

borst, tri, rug, bic!

 

[Timmeeh]

full body vanavond

 

[Ano_1991_9]

Zwaar full body , chest iets minder omdat ik met blessure zit :')

 

[dutchstrenght]

vandaag schouders!

 

[Xto]

Rug / Borst / Armen

Behoorlijk wat supersets

 

[BerryDK]

Denk dat het straks weer een fullbody training wordt. Trainen komt er toch nog niet veel van deze week. Volgende week wordt het weer bikkelen

 

[Ronniej]

Armen pompen !!!!!!

 

[boforli]

eindelijk opnieuw knallen,te beginnen met de QUADS en HAMS

 

[Stunna]

net terug van borst + triceps. ging best lekker

 

[jerney]

net terug: 30 min. loopband op 9,5

 

[Devil Inside]

vandaag lekker benen en schouders gepakt

 

[JvR90]

Straks lekker borst

 

[gosha09]

vandaag armen gedaan, morgen rust

 

[SmellyOrc]

Net gedaan:

Incline Bench Press: 5*3*65%
Deadlift: 5*3*70.5%

 

[FitnessPaul]

Morgen gaan we weer beginnen met cardio.
Vanaf 5jan start me DIEET weer. Pff keb er echt zin in