Sticky Wat train je straks....

[FitnessPaul]

Rug + Biceps

 

[JackV]

Rug.

 

[nightfly]

vanmiddag ff borst.

 

[Luppie]

Full squat
8x
6x
4-6x
4-6x
4-6x

Deadlift
8x
6x
4-6x
4-6x
4-6x

Legpress
10x
6-8x
6-8x
6-8x

Lungles
8x
4-6x
4-6x
4-6x

Framer walks
3 setjes maxout

Crunches
20x
20x
20x
20x

Standing calfs
8x
8x
8x

Seated calfs
8x
8x
8x

 

[Dave Hawk]

Rust

Bereikbaarheidsdienst vandaag en.....natuurlijk opgeroepen, verplichte rust dus.

 

[UnCompress]

Delts, Traps en onderarmen

 

[Geddie]

Vandaag rug, biceps en onderarmen.

 

[Juniormob]

them goddamn legs!

 

[Powergiant]

Schouders, buik en triceps

 

[rusher]

vandaag maar weer wat rust

 

[Ano_94]

zometeen maar ff mn poten!

 

[CocaBusiness]

Triceps + biceps:

* Close grip bench press
* Preacher curl
* Cable pushdown
* Dumbbell curl
* Dips

 

[Yin Yang]

Rust mag ik ook ff rust ja gewoon rust ZZZzzzzzzzzzz.........

 

[iron devoted]

squats :bah!!!
deadlift
smalbankdrukken
incline smalbankdrukken
tate presses
rock 'n rolls
pull down voor tha pump JWZ!!

 

[robintjuh]

Chest triceps en laatste keer cardio!

 

[tremendes]

Heftig programma vandaag...
schouders, rug en triceps en als toetje cardio.

 

[Yin Yang]

Heftig programma vandaag...
schouders, rug en triceps en als toetje cardio.

Klik om te verkleinen...

Pff Rene als ik het lees word ik al moe.

 

[jerney]

vanmiddag: benen, billen en onderrug

 

[Realist]

borst triceps benen, en ff onderarmen erbij pakken

 

[Timmeeh]

cardio en six pack gedoe