Sticky Wat train je straks....

[yamahaR1000]

rug, triceps en 45 min crosstrainer

 

[dutchstrenght]

vandaag rust!

 

[RichXXL]

Morgen ochtend Schouders + hams.

 

[FitnessPaul]

Morgen borst + HIIT

 

[Rooke]

Morgenochtend...benen en triceps. Ben benieuwd hoe het gaat na mn eerste kickbokstraining van vanavond, bene helemaal gsloopt in mn kuiten

 

[iron devoted]

squats :bah!!!
deadlift
smalbankdrukken
incline smalbankdrukken
tate presses
rock 'n rolls
pull down voor tha pump JWZ!!

Klik om te verkleinen...

wegens tijdgebrek alleen me triceps gedaan..
morgen ga ik dus het volgende doen:

squats
deads
row's
biceps

 

[Enzyme]

Shouders

 

[rusher]

straks DL, SQ, curls, calves en abzZz daarna nog wat low intensity cardio.

 

[El Animalus]

Zaterdag = rustdag

 

[Rynish]

Benen, schouder, tricep moet maar veel pakken ben niet vaak gegaan deze week

 

[porterhouse]

Mijn armen word vandaag zwaar aangepakt.

 

[tremendes]

Vandaag Biceps...

 

[Angelus]

squat
benchpress
deadlift
+
dips
abs

rippetoe ftw!

 

[nightfly]

alleen armen getraind.

 

[iron devoted]

morgen:
schouders
rug
biceps
beetje voor de pomp

 

[Gert Jan]

Vanavond borst, schouders, armen en traps!!

 

[powerhouse09]

Rug en biceps!

 

[dutchstrenght]

vandaag schouders en triceps.

 

[Yin Yang]

Biceps triceps gedaan, met 40 kilo extra setjes van 10 gedipt. Damn ik weeg nu gewoon 120kg haha + 40 kilo is gewoon 160 kilo wat ik omhoog moet dippen. Zitten curlen met dumpbels van 28 kilo pst lekker. Maar ik loop wel te zeuren als ik boodschappen moet tillen, erg he.

 

[herkuul]

net terug benen gedaan