Sticky Wat train je straks....

[Ronniej]

Schouders, military press yowww :d!

 

[boforli]

QUADS en HAMS en ONDERARMEN

 

[Robke78]

Squats ... even een PR'tje zetten hopelijk

 

[nightfly]

benen kuiten vanmiddag

 

[Gert Jan]

Rug!

 

[Stunna]

schouders + abs

 

[dutchstrenght]

vanaaf sterkeman onderdelen trainen oa loglift,deadlift en timbers.

 

[JackV]

Rug.

 

[magnus]

Nogmaals FB

 

[Skatermarvin]

Vanavond schouders, traps en buik

Schouders:
Schoulder press 2x20, 3x10
Arnoldpress 2x10
Incline frontraise 3x10
Uprightrow 3x10
Side raise 3x10

Traps:
Shrugs 3x10
Barbell shrugs 3x10

Buik:

 

[MassFreak]

zometeen rug en triceps

 

[miss]

rug/schouders/biceps daarna hardlopen sprintjes lekker buiten, vanavond kickboksen

 

[Dave Hawk]

Rust

Hahahahaha, hebben ze nu dan toch EINDELIJK een squat rek?

Klik om te verkleinen...

Nee...ze hebben nog steeds die Panatta kooi maar daar kan ik me prima mee redden...dat andere spul wat er bij is gekomen, is lekker hardcore en zwaar.

Vandaag pakken we maar eens een daggie rust, soms worden we weleens moe.

 

[tremendes]

Vandaag maar eens een dagje rust............denk ik.

 

[DNNS]

benen + schouders + buik

 

[SebastiaanG]

BENEN omdat het er gisteravond niet van is gekomen

 

[Anoniem23518]

Nogmaals FB

Klik om te verkleinen...

Psssssssssssssssssyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyycccccccchhhhhhhhhoooooooooo!

 

[wazzup]

(smith) Rack lifts (200 kilo lukte bijna, alleen de grip faalde bijna tijdens de lockout zodat ik het snel weer terug bracht naar beneden (schade aan handen bleef beperkt)) Heel bizar trouwens die rack lifts omdat ik ze al die tijd richting een spiegel heb gedaan en ze hebben het rek nu ineens verplaatst naar het raam zodat ik naar buiten zit te kijken)

(smith) Incline press
BB rows

en toen wat lichte pomp-setjes machine press en cable rows.

 

[Ano_94]

lekker rust, k heb zieke spierpijn!! in mn borst

 

[RichXXL]

Ik ga nu mn Boobies trainen + mn triceps