Sticky Wat train je straks....

[magnus]

Dagje chillen.

 

[Yin Yang]

Vind je ze te groot?

Klik om te verkleinen...

Ja is niet normaal meer lijken wel 2 benen van een dwerg die eraan genaaid zijn

 

[jerney]

Ja is niet normaal meer lijken wel 2 benen van een dwerg die eraan genaaid zijn

Klik om te verkleinen...

Jaloers kreng!

 

[Yin Yang]

Jaloers kreng!

Klik om te verkleinen...

Mwa ben niet jaloers hoor want het zaakie van die dwerg hangt er ook nog aan. hehe

 

[rusher]

abz, kuiten en cardio.
boring indeed!

 

[nightfly]

Mwa ben niet jaloers hoor want het zaakie van die dwerg hangt er ook nog aan. hehe

Klik om te verkleinen...

 

[515]

rust

 

[Sander J]

net rug, biceps en buik gedaan. Pfff, was weer lekker

 

[Ronniej]

squats
hang&press

 

[herkuul]

beetje biceps gedaan, barbell curls en hammers.

 

[UnCompress]

Voor het eerst eens fullbody doen morgen:

Squat
Chins
Mill press
Incline press
French press
Preacher curls

 

[Stunna]

rug biceps

 

[Robke78]

beetje grieperig, maar ga toch proberen om mijn rug wat af te matten

 

[Ano_94]

gelijk uit school lekker benen en schouders, benen weer ***** hard aanpakken

 

[Skatermarvin]

Vanavond rug, onderarmen en buik:

Rug:
BOR 2x20, 3x10
Chin-up 3x10
Reverse grip pulldown 3x10
Single arm pulldown 3x10

Deadlift 4x10

Onderarmen:
Wrist curls 4x10
Hammer curl 3x10

Buik:
Rope crunch 3x10
Side machine crunch 4x10
Leg raise 3x10

 

[Ano_91_34]

Vandaag rug.

 

[jerney]

Collega ziek dus geen nuchtere cardio vandaag en morgen

vanavond dan maar benen en de crosstrainer

 

[HB89]

Some legs and delts

 

[CocaBusiness]

Rug + achterkant schouders

V-bar row
Bent over row
Lat pulldowns
Shrugs

Bent over raise

Even geen deadlift vandaag...

 

[Phenochef]

Day 1 , Texas Method .