Sticky Wat train je straks....

[MassFreak]

Borst schouders maandag beginnen met nieuw schema

 

[Anoniem_1989_9]

Mijn Bilspieren op de bank vandaag!

 

[HB89]

Rug en biceps vandaag, zojuist de film Strong gekeken dus enorm veel motivatie!

Ik wil GA dit doen : 8x2x160 Deadlift

 

[Robke78]

huishouden wacht weer op mij

 

[royddw]

full body vanavond!

 

[hell Biker]

straks full body

 

[magnus]

Chillen!

 

[miss]

zo buiten hardlopen (gisteren alles in rare combie s bij gegeten wat ik me al weken ontzeg..zwak he?, dus moet maar langer rennen), vanmiddag poseerles en vanavond benen trainen met trainingspartner (dat gaat leuk worden)..

 

[Ronniej]

Leeeeegss yesssss!! squat 4x5 + Plyo oefeningen!
Hang&clean, niet press vandaag omdat gistere zo nodig schouders moest doen.

 

[olddutch]

borst, rug, schouders, biceps, triceps, traps

 

[Masterhit]

straks cardio en squatten
deze namiddag bij de fysio voor wat schouderoefeningen

 

[KoekieMonster]

Oldschool rug en biceps
Volgorde :
Deadlift 4 sets
Chinups 4 sets
BOR 3 sets
Cable pulldown wide grip 3 sets
Cable row seated close grip 3 sets

Biceps zie ik wel hoeveel power die nog hebben hierna

 

[boforli]

RUG en BUIK

 

[515]

rust

 

[nightfly]

Benen

 

[Powergiant]

Rug en schouders maar even aanpakken

 

[2HI]

Borst + triceps!

 

[g3rr3]

FB2
Dag 2
Compound reprange 6-10
Bench press 5*5
Front squat 5*5
BOR
Assistance reprange 10-15
Leg curl
side raises
Barbell shrugs

 

[SebastiaanG]

benen, borst en biceps

 

[Ano_94]

Benen rug (deadlift) en schouders.