Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Geef hem van mij ook maar op zijn fl**ker!!
Pas op met eten he je bent geen ecto hehe
Helemaal geen bovenlichaam en cardio gedaan.
Het werd beentraining:
leg -press, -extension -curl en calves
max: 109kg 30kg 35kg 60kg > met 2 benen 3 sets 12 tot 8 hh
max: 45kg 15kg 17,5 30kg > per been elk 2 sets van 10 hh
+ adductie max. 8 x 55kg

