MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

Chest & triceps
 
Borst, triceps en nog wat crunches.
 
50 min loopband + Buik
 
Volgens mij post ik alleen maar in dit topic wanneer ik benen ga trainen. :p
 
Schouders, buik en cardio... :D
 
benen/buik :D
 
FB2
Bench press
frontsquat
BOR
leg curls
side raises
barbell shrugs
 
quads
calves
underarms
Abs
 
Rug Biceps
 
Biceps...Lekker tot dat het (te) erg pijn doet..mmm
 
Incline BP
Shoulder DbPress
Side Lateral
Reverse PeckDeck
Skullcrushers superset met Db front raise

plus wat buik
 
Borst
Schouders
Triceps
En buik
Na een warming up van 10 min
 
Misschien nog ff 45minuten cardio... moet ik nog wel zin maken :rolleyes:
 
schouders en benen
 
Ik ga een paar dooie tillen.. :D
aka deadlifts.........

EDIT, heb er maar schouders bij gepakt.....
 
Laatst bewerkt:
Deadlifts + Rug
 
vanavond enkel wat rustig op de hometrainer trappen, heb weer last van m'n tikker
 
Rust me benen willen niet meer na gisteren, @powerjunkie Rustig aan he je bent een belangrijke bron van karmainkomsten:D
 
Vanavond weer naar het werk lopen, verder doe ik niets meer, biceps staan in de fik.
 
Terug
Naar boven