Sticky Wat train je straks....

[Anoniem_1989_9]

Buikspieren en 35min. UB licht gedumbbelld,

Klik om te verkleinen...

zo langzaam in tellen dat ik nog een megapomp had, yesss!

Was ik mijn blessure mooi te slim af

Klik om te verkleinen...

OOOEH lekker buikspieren.. Tot mijn grote verbazing buikspierpijn van gister :O

 

[robintjuh]

Rust.

 

[Xto]

CHEST Incline Smith machine presses 11-15 rest-pause


SHOULDERS Military presses 11-20 rest-pause


TRICEPS Close-grip bench presses 11-20 rest-pause


BACK (WIDTH) Front wide-grip pulldowns 11-15 rest-pause


BACK (THICKNESS) Deadlifts 6-9 + 9-12

 

[mhr team]

Meer niet? je word lui

Klik om te verkleinen...

heb niet meer tijd ...


straks nog wat cardio doen

 

[Yin Yang]

Vrije dag, yessssssssssss...benen en schouders, ben in iedergeval van plan
om 3 sets te gaan frontsquaten maar dan tussen de 40 en 50 herhalingen...ff groen, geel en zwart voor de ogen zien.

Klik om te verkleinen...

Lekker net als ik een week spierpijn.
Ontopic ook benen gedaan.

 

[Ano_94]

net terug van tri + borst,

dikke spierpijn, small - bp is echt ** zwaar voor je tri's pfff!

 

[Dave Hawk]

Lekker net als ik een week spierpijn.
Ontopic ook benen gedaan.

Klik om te verkleinen...

Pffff...was heftig man, maar dat is ook juist weer het mooie...ik voel het hier achter de computer nog helemaal doortrekken. Gaat morgen leuk worden.

 

[Gert Jan]

Rust.

Klik om te verkleinen...

Waarom dan toch posten?

 

[RougeMonkey]

Vandaag 5x5 op squat, bench en powercleans gedaan.

 

[nightfly]

training ff om gegooid, ipv benen, borst en onderarmen getraind.

morgen dus maar benen.

 

[Yin Yang]

training ff om gegooid, ipv benen, borst en onderarmen getraind.

morgen dus maar benen.

Klik om te verkleinen...

Was je vergeten ze mee te nemen?

 

[MastaguyB]

rust tot maandag. mischien vrijdag nog eventjes licht en wat cardio.

 

[robintjuh]

Waarom dan toch posten?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik het kan.

 

[nightfly]

Was je vergeten ze mee te nemen?

Klik om te verkleinen...

nee eergister deadlift, beetje last van een stijve onderrug.....helemaal vol gepompt en spierpijn

 

[Gert Jan]

Omdat ik het kan.

Klik om te verkleinen...

O ik dacht om karma te bietsen;-)

 

[robintjuh]

O ik dacht om karma te bietsen;-)

Klik om te verkleinen...

Dat ook, en het werkt

 

[julianB]

net terug van rug+triceps

 

[nightfly]

O ik dacht om karma te bietsen;-)

Klik om te verkleinen...

Dat ook, en het werkt

Klik om te verkleinen...

ja toch hehe

 

[Yin Yang]

Oh uh niks gedaan.

 

[Yin Yang]

En morgen doe ik ook niks.