Sticky Wat train je straks....

[magnus]

Rug en biceps.

 

[BlaqPoet]

Benen schouders

 

[Skatermarvin]

Vanavond schouders, traps en buik..

Schouders:
OH-press 2x20, 3x10
Upright row 3x10
Side raise 3x10
Front raise 3x10

Traps:
Barbell shrugs 3x10
Dumbbell shrugs 3x10

Buik:
Rope crunch 3x10
Side machine crunch 3x10

 

[boforli]

QUADS en HAMS en mss ONDERARMEN

 

[SmellyOrc]

Weer gedeadlift. Goh, alweer.
Maar nu het goede nieuws: 190kg pr @ sumo deadlift 8)

 

[Robke78]

Squats ... back & front

 

[Foldinator]

EDIT,
Das deadlifts + schouders....

triceps/buik is morgen

 

[GymBunny]

Borst + triceps

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en triceps...we hebben er zin in.

 

[Gert Jan]

Rust

 

[RougeMonkey]

Boxing.

 

[The Rock]

Rug, stukje schouders en biceps vandaag. Wordt weer genieten.

 

[TPH1976]

vandaag een dag waarin ik vooral helemaal niets doe

 

[b t s]

Borst
Superset: Cable fly's vanaf bovenaf 3x12, Cable fly's vanaf onderaf 3x12.
Incline Bp 3x12
Vlakke fly's of pec deck 3x12/15

Triceps.. Whe will see.

 

[KoekieMonster]

Donderdag's is mijn buik dag, lekker thuis, op mijn kamer, op de grond en in het trapgat!

 

[2HI]

Borst triceps gedaan

 

[nightfly]

lekkere beentraining gehad 8 setjes squat, 4 leggpres, 4 legcurl, 4 legextensions, 5 kuiten

 

[Yin Yang]

lekkere beentraining gehad 8 setjes squat, 4 leggpres, 4 legcurl, 4 legextensions, 5 kuiten

Klik om te verkleinen...

Oh jij gaat pijn krijgen Daan!!!!!

 

[Yin Yang]

Vandaag buik hehe jaha buik en 40 min crostrainer meer niet.

 

[nightfly]

Oh jij gaat pijn krijgen Daan!!!!!

Klik om te verkleinen...

ik denk het wel jah, kom nu al bijna mijn stoel niet meer uit