Sticky Wat train je straks....

[jerney]

OOOEH lekker buikspieren.. Tot mijn grote verbazing buikspierpijn van gister :O​

Klik om te verkleinen...

Zodra je iets anders doet heb je het meestal al te pakken​

 

[nightfly]

Oh uh niks gedaan.

Klik om te verkleinen...

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond rug en triceps afgewerkt

 

[Gert Jan]

Ik ga rusten, laat de karma maar komen

 

[boforli]

BORST gedaan

 

[CoachDO]

Rustdagje

 

[Stephen Graham]

Rustdagje

Klik om te verkleinen...

Lekkere 'training'

Anyway vanavond 45 minuten joggen.

 

[Jesseh]

Weer rust helaas.. morgen rug-benen

 

[BerryDK]

Vanavond misschien een poging op 140kg fullsquat.

 

[dutchstrenght]

deze week rust ivm zaterdag sterksteteam van heerlen!

 

[Stunna]

schouders + abs

 

[wazzup]

Crap, mijn kuiten doen nogal pijn van dinsdag... ben benieuwd of ik straks fatsoenlijk squats kan doen... anders maar leg press ofzo (voeten lekker hoog op het plateau).

Verder bench & pulldowns.

 

[Timmeeh]

benen & schouders

 

[jerney]

biceps/triceps

 

[MassFreak]

net terug van de tandarts dus ga vanavond maar trainen Borst schuin+decline schuine flyes en triceps

 

[nightfly]

onderrug voelt beter dus dat wordt vanavond benen vernietigen!!

 

[suusje]

Een uurtje lopen in de voormiddag, uurtje zwemmen deze avond en daarna lekker ontspannen in de sauna!
grtz

 

[Anoniem_1989_9]

Deze dag Rustdag

 

[Luppie]

Incline benchpress 3 setjes
Partial Benchpress 3 setjes
Pecdec 3 setjes

Nekpress 3 setjes
Upright row 3 setjes

Lying bb tri ext 3 setjes
Reverse 1 arm pushdown 3 setjes

Cardio 30 min

 

[UnCompress]

Fullbody

Squat
Chins
Mill press
Preacher curls
Chest Flyes
French press