Sticky Wat train je straks....

[watchout]

Rug + Triceps

 

[CoachDO]

Benen

 

[Timmeeh]

borrrrst & bicepppps + HIIT

 

[Raffaello]

Borst

 

[tremendes]

cardioooo......

 

[Deasha]

fullbody!

 

[DNNS]

rug + triceps is het enige waar ik nog geen spierpijn heb haha (H)

 

[User1]

Had een cardio-dagje, ik ga aankomende woensdag me aller eerste strongman training doen. En ik had geen idee ervan wat ik op de log kon, dus die heb ik net eventjes opgetilt (log is 60kg) en voelde verdomd licht aan. Dus zou wel cool zijn als ik de 80 red ofzo in me eerste training(h) wish me luck

 

[Sephirothsnake]

schouders + squats

 

[jerney]

schouders en biceps/triceps licht gedumbbelld met een polsbrace...

...voelt iig prettiger dan autorijden

 

[rusher]

DL en MP. daarna een half uurtje op de loopband.

 

[Realist]

borst+triceps

 

[Luppie]

Vandaag zijn rug en biceps aan de beurt

Deadlift
Chinnen weighted
Barbell row
Lapully small grip / db row
face pulls / of latpully breed
bb shrug

Dumbbell concentration curl
Preacher curl

 

[El Animalus]

Vamiddag 2u close combat gevolgd door rug-traps-biceps training

 

[Skatermarvin]

zometeen borst en tricep

 

[Yoshuba]

Vandaag is het benen dag Succes!

 

[jerney]

Rustdagje

 

[JWJWJW]

Schouders en biceps

 

[Deasha]

lekker rusten en niks doen...
behalve

 

[motivation]

Quads/Hams/Kuiten

+ Schouders

Front squat
Leg press
Leg extension
RL Deadlift
Leg curl

Military press
DB bent over lateral raise
Barbell front raise
One arm cable raise