Doe jij die speedreps 30x in 1 set trouwens?
Sticky Wat vind jij irritant in de sportschool?
- Topic starter pascalm
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15.771
- Weergaven 1.111.050
- Volgers 1.224
-
- Tags
- sport sportschool
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Hier had ik mijn mening al gevormdZou toch liever bij Eddine trainen
nja, mjine is goedzat en contributie bedraagt maar 22euro per maand
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Ga niet weer mn hele waslijst opnoemen wat mn sportschool allemaal wel niet levert voor 15eu per maand
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
gewoon 30x ff snel met die o-bb om ff op te warmen 1x 30 idd. Daarna op 70-80% ff 10 reps dan beginnen met werk sets
---------- Post toegevoegd Sun 25 Sep 2011 om 22:35 ----------
Ga niet weer mn hele waslijst opnoemen wat mn sportschool allemaal wel niet levert voor 15eu per maand
Tja, als ik naar echte bb gym zou willen gaan moet ik 35min heen en 35min terug fietsend in hoog tempo. Nha, heb ik er niet voorover, zit nu ook prima maak naar (ong 2jaar) nog steeds gains dus waarom zou ik ergens anders gaan hehehe.
Marikuu
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 aug 2011
- Berichten
- 66
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Was even ter illustratie, puur qua schijven oppakken etc, jij zegt dat je het bij benchen al vervelend vindt terwijl dat maar 1 schijf eraf is.
Btw, gym waar ik train is niks bijzonders hoor, een squat rack met goede barbell, goede schijven, dumbbells tot 50, wat bankjes en wat kabel dingen en een paar machines. Wel goede sfeer waar iedereen elkaar kent.
Inderdaad, kwam hem ook weer ineens tegen haha.
Grappig. Speedreps als 30 repper doen. Of de term niet misbruiken of inlezen wat 'speedreps' zijn.
---------- Post toegevoegd Sun 25 Sep 2011 om 22:38 ----------
Hij is goed he. Elke pagina lees je iets om te lachen.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
hehehehe- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
ja speedreps, verkeerd geïnterpreteerd dan.... meteen daarna begin ik dus er zit een kern van waarheid in al komt die niet helemaal op z'n plek hehehe
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Hangt er van af of je van te voren nog oefeningen doet of gaat warmlopen oid, als ik koud op de bank ga liggen en ga 80 drukken gaat er snel genoeg wat mis
Nee ik doe dat gewoon koud, ik kan me niet permitteren te gaan warm lopen of iets van cardio for that matter te doen.. ga ik gewoon dood denk ik xD
Maar ik ben me wel bewust van het feit dat een warmup (Koud beginnen) met 80KG bank me uiteindelijk wel iets negatiefs gaat opleveren..
Het voelt in elk geval super goed op het moment, en zodra ik merk dat ik moet minderen zal ik dat ook doen..
Ok. Hoe zien je werksets er dan uit, in het algemeen of de fase waarin je die opwarming doet met 10 reps tussen 70-80%, qua % en reps/ sets?
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
oke verdere toelichting dan hehehe dan wordt dit me laatste post anders dalijk kaart voor flooding ofzo heheh:
side/front raises 5kg x20-30 (losgooien)
bb 1x30 herhalingen
10x70kg
10x80kg
dan begint voor mij me werkset
5x5 principe hou ik laatste tijd aan dus als volg:
5x90
5x90
5x92,5
5x95
5x95
verschilt iedere x wel iets, net hoe ik me eigen voel maar als doel om naar de 100kg te gaan. 3x vindt ik te weinig, dus zoieso 5x aanhouden.
en dan verder met me volgende oefeningen....
Thanks.
Als mijn interpretatie juist is en dit 95% is van je 1rm, vind ik het sterk van je. Sowieso is 25 reps tussen de 90% en 95% van je 1rm doen geen eitje...
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
nee maar daarvoor heb ik ook een spotter hehehe, ga tot het gaatje wil echt graag naar die 2x20kg schijven aan beide kanten hehhe. Karma krijg je morgen terug me spuit is weer leeg.
Maar ben er van overtuigd dat 1x100kg zoieso moet lukken (voor die 5x5dan)
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Weet je wat bruut is
gewoon 2x 15 erop droppen XD op afstand ziet het er net zo cool uit als 2x 20 XD En dan zover krijgen dat je 3x 15 naast elkaar hebt, dat is pas tof 
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Bij ons zien de 20KG schijven er bijna precies uit als de 10KG schijvenDus als ik setjes doe met 4 schijven van 20KG aan de stang, ziet het er echt p*ssy uit =\
Ja want jij bankt ook 180KG...
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
