AndroidHealthClinic

Sticky Wat vind jij irritant in de sportschool?

nog. nooit last. van mijn schouders gehad
 
Ik denk dat het probleem niet zozeer aan de smith machine ligt, maar vooral aan een onbalans die ontstaat in de schouders door overmatige belasting van de front delt en verwaarlozing van de rear delts. Als je dus al lichte pijntje hebt, en je gaat in de smith machine trainen, dan wordt je houding/positie onder de bar weer enigszins gecorrigeerd omdat de beweging alleen verticaal is. Dan voel je die steken in je schouder(s) dus waarschijnlijk. En wanneer je alleen maar in de smith machine traint, dan blijven de stabilizers rondom je schoudergewricht onderontwikkeld omdat de beweging alleen maar verticaal is.

Just my broscience, geen idee of er echt onderzoek naar gedaan is haha..
 
Chiquito zei:
Niet dat ik dat doe in de smith, maar klinkt als bestwel bullshit.

Want dat zou betekenen dat alle apparaten ook slecht voor je schouders zouden zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zijn ze over het algemeen ook, of je moet precies een standaard lichaamsbouw hebben. Je zit anders altijd in onnatuurlijke bewegingsbanen te bewegen.

Smith is zoiezo voor iedereen af te raden.
 
smith machine bankdrukken kan prima voor massa, het heeft alleen geen enkel voordeel tegenover een losse barbel, (bijv stabilisatoren worden weinig gebruikt)
zo dat is dat, nu ot

mensen die de 50 mm weghalen van de bench om te curlen, omdat ze niet met de 30mm willen curle...
 
Niet echt irritant, maar meer vermoeiend omdat het een gevalletje 'same shit, another day' is: mensen met het uiterlijk dat oprecht de vraag 'do you even lift?' oproept die tegen andere mensen in de gym allerlei bullshit vertellen als het gaat om eten, trainen etc.
 
patie16 zei:
smith machine bankdrukken kan prima voor massa, het heeft alleen geen enkel voordeel tegenover een losse barbel, (bijv stabilisatoren worden weinig gebruikt)
zo dat is dat, nu ot

mensen die de 50 mm weghalen van de bench om te curlen, omdat ze niet met de 30mm willen curle...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het probleem is dat niemand normaal in een rechte baan drukt of squat volgens mij en met een smith moet dat wel.
 
Ik gebruik smith-machine voor volume training. Eerst flat barbell bench. Daarna soms smith-machine incline bench, kan je heel makkelijk een dropset achter knallen en spotten gaat ook een stuk makkelijker.
 
Vandaag rug aan het trainen.
Is er een kerel die een uur lang de bench press bezet hield om alles te doen behalve bench press.
Hij had een barbell op het bankje liggen met 10kg gewichten aan. Daar deed hij dan af en toe standing military press mee. En ook een soort van clean & jerk.
Hij had ook 3kg dumbbells op het bankje liggen langs zijn handdoek.

Die 3kg dumbbells gebruikte hij dan om af en toe naar de spiegel te wandelen en te schaduwboksen.
Alle andere bankjes waren vrij en we hebben maar een benchpress, doe je toch niet?
 
kaygell zei:
Vandaag rug aan het trainen.
Is er een kerel die een uur lang de bench press bezet hield om alles te doen behalve bench press.
Hij had een barbell op het bankje liggen met 10kg gewichten aan. Daar deed hij dan af en toe standing military press mee. En ook een soort van clean & jerk.
Hij had ook 3kg dumbbells op het bankje liggen langs zijn handdoek.

Die 3kg dumbbells gebruikte hij dan om af en toe naar de spiegel te wandelen en te schaduwboksen.
Alle andere bankjes waren vrij en we hebben maar een benchpress, doe je toch niet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dus? als iemand de bench press nodig heeft vraagt ie toch gewoon of die gast z'n spullen kan verplaatsen? :rolleyes:
 
kaygell zei:
Vandaag rug aan het trainen.
Is er een kerel die een uur lang de bench press bezet hield om alles te doen behalve bench press.
Hij had een barbell op het bankje liggen met 10kg gewichten aan. Daar deed hij dan af en toe standing military press mee. En ook een soort van clean & jerk.
Hij had ook 3kg dumbbells op het bankje liggen langs zijn handdoek.

Die 3kg dumbbells gebruikte hij dan om af en toe naar de spiegel te wandelen en te schaduwboksen.
Alle andere bankjes waren vrij en we hebben maar een benchpress, doe je toch niet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Inderdaad dat doe JIJ TOCH NIET!?! Een uur wachtten op hem.. spreek die spiegelgeile, vol testosteron zijnde kerel aan...
 
TalentLoos zei:
Inderdaad dat doe JIJ TOCH NIET!?! Een uur wachtten op hem.. spreek die spiegelgeile, vol testosteron zijnde kerel aan...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik schreef toch dat ik rug aan het trainen was dus ik moest niet benchen.
Ik vraag mij gewoon af hoe iemand het in zijn hoofd haalt om al zijn spullen op de enige bench te leggen zonder te benchen terwijl er genoeg andere bankjes vrij zijn.
 
kaygell zei:
Ik schreef toch dat ik rug aan het trainen was dus ik moest niet benchen.
Ik vraag mij gewoon af hoe iemand het in zijn hoofd haalt om al zijn spullen op de enige bench te leggen zonder te benchen terwijl er genoeg andere bankjes vrij zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

boeien? :o zolang er niemand hoeft te benchen is dat toch geen probleem...
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

mrc
Gyms in kaart
2 3
Reacties
43
Weergaven
1.686
Vlamm
Vlamm
A
Wat vind jij fijn aan jouw sportschool?
2 3
Reacties
49
Weergaven
5.771
Jamie.0187
J
B
Goede sportschool in Scheveningen gezocht
Reacties
16
Weergaven
4.857
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
D
Sportschool straatweg rotterdam
Reacties
0
Weergaven
4.548
Dante1983
D
A
Liefde voor je gym
2
Reacties
39
Weergaven
10.513
Olybb
O
Terug
Naar boven