Sticky Wat vind jij irritant in de sportschool?

Sanca Saxon · 15 okt 2023

Gremlin zei:
Wat bedoel je?

Ik denk dat ik een mix doe van zowat elke vorm en methodes die bestaan.

RonnReeves · 15 okt 2023

Sanca Saxon zei:
Ik denk dat ik een mix doe van zowat elke vorm en methodes die bestaan.

Als progressive overload maar leidend is

Ano11_01_24 · 15 okt 2023

Sanca Saxon zei:
Ik denk dat ik een mix doe van zowat elke vorm en methodes die bestaan.

Ik denk niet dat jouw manier van trainen voor het merendeel van de mensen goed zou werken. Maar jij gaat er overduidelijk heel goed op. En dat terwijl je (als ik het goed herinner) je lichaam niet echt mee hebt zitten. Dus ik bedrijf echt niet wat je punt nu is 🤷🏼‍♀️

Hell93 · 15 okt 2023

Gremlin zei:
Ik denk niet dat jouw manier van trainen voor het merendeel van de mensen goed zou werken. Maar jij gaat er overduidelijk heel goed op. En dat terwijl je (als ik het goed herinner) je lichaam niet echt mee hebt zitten. Dus ik bedrijf echt niet wat je punt nu is 🤷🏼‍♀️

Hij geeft om iets anders te proberen, jij zegt dan tegen hem dat het goed is iets anders te proberen, hij zegt ja..goh. Dan begin jij over zijn manier van trainen terwijl het daar niet over ging, het ging over MMC.

Ano_09_01_24 · 15 okt 2023

RonnReeves zei:
Maar dat ligt niet aan de bank of de halter. Maar aan de aanwijzingen die ze krijgen. Het gros van de trainers kan het anderen niet aanleren.

Nee niet aan bank of halter, gewoon aan het feit dat de bench voor de meeste mensen een sucky borst oefening is :'). Naast dat ie, ondanks de uitvoering, best erg blessuregevoelig is zodra je sterk wordt, nemen je triceps en schouders het rap over. Nu heb je op DBB vast mensen die eigenlijk 200 kg benchen maar dat maar met 60 kg doen om die reden maar persoonlijk zou ik dan opteren voor een (Smith) machine of dumbell.

Ano_09_01_24 · 15 okt 2023

Spambod zei:
Erger me kapot aan mensen die standaard squat shoes dragen in de gym. Trainen ze bijvoorbeeld chest en biceps en staan ze daar met hun oranje Nike Romaleos schoenen. Fucking sterf.

Dit ook. En de hele training een fancy 200 euro belt om.

Tegenwoordig nemen ze in de gym waar ik train ook een hele gigantische sporttas mee voor gripjes. Dus van die Mag grips enzo. No surprise dat ze er geen van allen uit zien alsof ze trainen.

Bosco55555 · 15 okt 2023

Schwarzeneggertje zei:
In tegenstelling tot wat sommigen denken, gooi(de) ik haast niet! Maar ik zag grote pecs bij mannen die zwaar bankdrukten, dus dat kopieerde ik in het verleden, helaas zonder veel resultaat. Nu heb ik wel MMC met de pecs en betere resultaten.

pause reps geven ook kracht en volume door een langer aanhoudende spanning
Goed bezig! .💪

AK · 15 okt 2023

Heb zelf ook jaren bb bench gedaan, maar puur vanuit blessure preventief oogpunt en nooit echt tot falen kunnen gaan overgestapt naar plate loaded machines/ smith sinds enkele jaren. Mis de bench wel, maar vroeg of laat ga je daar een blessure van krijgen.

Langzaam zakken, onderin 1 sec stretch vasthouden en niet helemaal locken bovenin zodat spanning op de borst blijft heeft mijn voorkeur bij alles presses. Uiteraard laatste reps lock je wel en knal je er nog 2/3 daarna uit of paar half reps.

Spambod · 15 okt 2023

TallAndSmal zei:
Dit ook. En de hele training een fancy 200 euro belt om.

Tegenwoordig nemen ze in de gym waar ik train ook een hele gigantische sporttas mee voor gripjes. Dus van die Mag grips enzo. No surprise dat ze er geen van allen uit zien alsof ze trainen.

Mag grips zijn wel baas, hoor. In 1 van de gyms waar ik train hebben ze van die (Chinese namaak) Mag grips en moet zeggen dat het echt heerlijk is voor je rug. Maarja daarmee aan komen zetten @70kg bw is wel een beetje pijnlijk.

Spambod · 15 okt 2023

ak zei:
Heb zelf ook jaren bb bench gedaan, maar puur vanuit blessure preventief oogpunt en nooit echt tot falen kunnen gaan overgestapt naar plate loaded machines/ smith sinds enkele jaren. Mis de bench wel, maar vroeg of laat ga je daar een blessure van krijgen.

Langzaam zakken, onderin 1 sec stretch vasthouden en niet helemaal locken bovenin zodat spanning op de borst blijft heeft mijn voorkeur bij alles presses. Uiteraard laatste reps lock je wel en knal je er nog 2/3 daarna uit of paar half reps.

Eens in de zoveel tijd is het wel lekker en goed om “zwaar” te benchen. Afgelopen week een push training mee begonnen en de pomp was vrij sick. Maar zou het niet elke week doen.

RonnReeves · 15 okt 2023

Hell93 zei:
Hij geeft om iets anders te proberen, jij zegt dan tegen hem dat het goed is iets anders te proberen, hij zegt ja..goh. Dan begin jij over zijn manier van trainen terwijl het daar niet over ging, het ging over MMC.

Goh.... Dank je voor het verduidelijken.

RonnReeves · 15 okt 2023

Goh= greatest of Hell.

RonnReeves · 15 okt 2023

Sanca Saxon zei:
Ik denk dat ik een mix doe van zowat elke vorm en methodes die bestaan.

Ik denk dat jij in een commerciële sportschool meer aanwijzingen krijgt dan een beginner

Niels_1992 · 15 okt 2023

Ik denk dat als je standaard een normale barbell pakt en alleen gewicht gebruikt het inderdaad vragen om problemen is op de lange termijn, maar op de bench zijn zoveel verschillende variaties te bedenken dat je in principe geen problemen zou moeten hebben met blessures vanwege continu hetzelfde patroon. Zeker bands, chains en dumbbells zijn wat dat betreft gewoon goud. (Ik heb het over natty lifters, ik denk dat je als enhanced lifter op een gegeven moment te sterk kan worden voor je pezen/gewrichten)

Schwarzeneggertje · 15 okt 2023

Niels_1992 zei:
Ik denk dat als je standaard een normale barbell pakt en alleen gewicht gebruikt het inderdaad vragen om problemen is op de lange termijn, maar op de bench zijn zoveel verschillende variaties te bedenken dat je in principe geen problemen zou moeten hebben met blessures vanwege continu hetzelfde patroon. Zeker bands, chains en dumbbells zijn wat dat betreft gewoon goud. (Ik heb het over natty lifters, ik denk dat je als enhanced lifter op een gegeven moment te sterk kan worden voor je pezen/gewrichten)

Ik heb nu weer een vervelende schouderblessure van bankdrukken met dumbbells. Een jaar of 4 geleden idem, toen gebruikte ik meestal een machine.

RonnReeves · 15 okt 2023

Schwarzeneggertje zei:
Ik heb nu weer een vervelende schouderblessure van bankdrukken met dumbbells. Een jaar of 4 geleden idem, toen gebruikte ik meestal een machine.

In jouw log zie ik ook alleen borst trainingen en biceps curl. Toch... nou dan.

apfelstrudel · 15 okt 2023

Schwarzeneggertje zei:
Ik heb nu weer een vervelende schouderblessure van bankdrukken met dumbbells. Een jaar of 4 geleden idem, toen gebruikte ik meestal een machine.

Rotatorcuff?

Bosco55555 · 15 okt 2023

Schwarzeneggertje zei:
Ik heb nu weer een vervelende schouderblessure van bankdrukken met dumbbells. Een jaar of 4 geleden idem, toen gebruikte ik meestal een machine.

schouderbladen naar elkaar toe en schouders laag houden, en ze ABSOLUUT NIET BEWEGEN TIJDENS DE PRESS
dan kan er niks misgaan (das mijn ervaring) dussss

Schwarzeneggertje · 15 okt 2023

Bosco55555 zei:
schouderbladen naar elkaar toe en schouders laag houden, en ze ABSOLUUT NIET BEWEGEN TIJDENS DE PRESS
dan kan er niks misgaan (das mijn ervaring) dussss

Dat doe ik al...

...maar bedankt voor de tip.

Schwarzeneggertje · 15 okt 2023

apfelstrudel zei:
Rotatorcuff?

Dat was die oude blessure, kon ik repareren met exorotaties met kleine gewichtjes. Nu rottige pijn in de rechter front delt, kan er nauwelijks van slapen. In mijn jeugd had ik overigens, naast herniaklachten, nooit blessures.

Sticky Wat vind jij irritant in de sportschool?

Resurrected

Huge Freak

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Superior Athlete

Massive Warrior

Massive Warrior

Massive Warrior

Soortgelijke topics