mrc
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2023
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 1.769
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 8%
Je hoeft niet te haasten maar kan best delen, heb geen betere gym in omgeving moet hiervoor al 2x kwartier rijden
Sticky Wat vind jij irritant in de sportschool?
- Topic starter pascalm
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15.771
- Weergaven 1.109.551
- Volgers 1.224
-
- Tags
- sport sportschool
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.104
- Waardering
- 7.311
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja maar delen is wel irritant voor de focus. Even een bankje met dumbells zou ook prima kunnen toch? Niet zo probleem van maken.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Valt me van je tegen.
In de jaren 1970 kon iedereen met iedereen meetrainen,, maar in 1980 kreeg je al toestanden dat bijvoorbeeld 2 gasten (onder wie typisch de manager van de sportschool) giant sets deden en de enige drukbank, het tweede olymische halter eveneens (voor bent over rows) en de seated delt press bank bezet hielden.
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.104
- Waardering
- 7.311
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja ik ben misschien een beetje zwart wit nu, ik zou best willen delen maar dat is gewoon niet handig. Als ik 120kg bench en iemand anders 60 blijf je aan de gang met gewicht aanpassen🤗Valt me van je tegen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.110
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Een bench delen zou ik dan zelf ook doen doordat je snel de gewichten erop/af kan halen. Zou het een leg press zijn je elke set 200kg erop/af moeten doen zou ik dan weer niet doen.
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.104
- Waardering
- 7.311
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Bench je zo weinig dan😜
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.110
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
80kg voor 12 reps moet er wel inzitten op een goeie dag.
Heb wel eens 100kg voor 2 reps gehaald.
mrc
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2023
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 1.769
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee oke ik ook niet hoor dan blijf je ook bezig ja 😆
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.104
- Waardering
- 7.311
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Aah keerl, je neemt me in de zeik😁
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
Denk dat hij zeker 180 kilo kan drukken
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Veel mensen trainen ook veel te licht. Als je het gewicht teveel aanpast aan het zwakste gedeelte in de ROM van de oefening/beweging train je alleen dat gedeelte en dat geeft meestal weinig resultaat.
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.576
- Waardering
- 2.968
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoe wil je uiteindelijk groeien dan? 30 reps doen van 6 sets?
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Volgens dr. Mike is het gebleken dat 30 reps net zo effectief is als 6 reps. Zelf zie ik het bezwaar dat je bij 6 reps duidelijk merkt of je er nog 1 kan of niet, terwijl dat bij 30 volgens mij volkomen onduidelijk is.
The Barbarian
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2022
- Berichten
- 804
- Waardering
- 1.947
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 9%
Als je veel te zwaar traint dan is de uitvoering vaak bagger en kansloos en dan ben je toch meer aan het powersliften, leuk dat haantjes gedrag en dan vooral lekker de gewichten zo hard mogelijk neerdonderen zodat iedereen in de gym kan zien hoeveel gewicht je hebt gebruikt.
De setjes zo snel mogelijk eruit stampen en niet te vergeten, filmpjes met je holmaatjes delen natuurlijk.🤣🤣🤣
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.110
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Herstel is beter/sneller met falen op de 6de set dan op de 30ste set
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ga jij lekker sets van 30 reps deadliften.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Stiff leg deficit deadlifts met weinig gewicht en heel veel reps hebben bij mij ooit mijn beenbiceps ontwikkeld.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Shame on you!
Dr. Mike Israetel van Renaissance Periodization oa op YouTube
