Marco1000
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2006
- Berichten
- 580
- Waardering
- 7
Wat waren jou bodybuilding rookie fouten?
- Topic starter Ryu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 226
- Weergaven 12.527
- Volgers 36
-
- Tags
- bodybuilding
- Status
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Alleen voeding was niet op en top in het begin, techniek leerde ik vrijwel meteen toen ik 15 was samen met maat van me van zijn broer die al 10 jaar bb deed 
Ik begon bij olympia wat nu In Motion is waar ik nu weer terug ben gekeerd
Alhoewel ik een schema kreeg van de gym houder van thors gym waar ik trainde van mn 16e tot mn 18e waar op stond dat ik 2 keer mijn bovenlichaam moest trainen en 1 keer benen in de week, waarop ik wel goed groeide maar benen liepen slightly achter daardoor; nu ben ik wel redelijk wakker geschud over al dat soort dingen!
Heel veel geleerd maar fouten maak je altijd, en van fouten leer je zoals Blacknight al zei
Ik begon bij olympia wat nu In Motion is waar ik nu weer terug ben gekeerd
Alhoewel ik een schema kreeg van de gym houder van thors gym waar ik trainde van mn 16e tot mn 18e waar op stond dat ik 2 keer mijn bovenlichaam moest trainen en 1 keer benen in de week, waarop ik wel goed groeide maar benen liepen slightly achter daardoor; nu ben ik wel redelijk wakker geschud over al dat soort dingen!
Heel veel geleerd maar fouten maak je altijd, en van fouten leer je zoals Blacknight al zei
- Lid sinds
- 16 feb 2007
- Berichten
- 2.346
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 17%
Pff heb je even? Ik train nu zo'n 4,5 jaar, en zowieso de eerste 2 jaar waren compleet weggegooid. Waarom? slechte uitvoer, overtraining (ik was zo'n sucker die 3x per week borst en biceps deed, met als resultaat: geen enkele groei in de borst of biceps). Verder had ik door die slechte uitvoer ook nog blessures gekregen (schouder uit de kom tijdens een borstoefening, hierdoor kan ik nog steeds niet fatsoenlijk bankdrukken). Het derde jaar begon al wat beter te worden, omdat ik nu tenminste de oefeningen fatsoenlijk uitvoerde. Echter van voeding en een schema had ik nog nooit gehoord, van benen ook niet. Volgens mij leefde ik in de veronderstelling dat ik geen benen had maar gewoon rondzweefde. Bij veel oefeningen groeide ik ook niet qua kracht, omdat ik teveel door elkaar deed, verder at ik hooguit 2 a 3 keer per dag-.
Ben pas met benen begonnen afgelopen september. En met een vast schema vanaf midden maart, tezamen met een aardige voeding (probeer tenminste 4x/5x per dag te eten). Gaat nu eindelijk goed, en maak tenminste wat progressie. Sta nu op 84kg bij 177 (wat nog steeds k*t is maargoed), en wil binnen 2 maanden toch wel 90kg zijn.
Ben pas met benen begonnen afgelopen september. En met een vast schema vanaf midden maart, tezamen met een aardige voeding (probeer tenminste 4x/5x per dag te eten). Gaat nu eindelijk goed, en maak tenminste wat progressie. Sta nu op 84kg bij 177 (wat nog steeds k*t is maargoed), en wil binnen 2 maanden toch wel 90kg zijn.
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
2 weken geleden begonnen met benen trainen maar vergeten mijn benen op te warmen. ik dus klaar met 1 set squatten en leg het gewicht weg vervolgens loop ik nog 2 passen en toen schoot de pijn er hard in. heb er toch wel een week last van gehad. en natuurlijk bank drukken en dan het gewicht niet meer omhoog krijgen waardoor je hem over je buik en benen met veel pijn moet laten afrollen
Teije
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 mei 2007
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
mmm hebbe jullie ff
2) Slechte sportschool waar ze te weinig materiaal hadden en waar ik Celine Dion luisterde tijdens het bankdrukken
MUHAHAHahahaa!
Gelukkig is het bij ons op de sportschool pompende beats wat de klok slaat, en zo niet dan vraag ik daar wel om.
Ariane1991
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2007
- Berichten
- 989
- Waardering
- 2
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
melk,kwark en boterhammen met pindakaas als voedsel gebruiken
aan je gezondheid?
je bent 38, en toch geloof je in supplementen open je ogen eens
aan je gezondheid?
je bent 38, en toch geloof je in supplementen
open je ogen eens- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Nee ik voelde me een serieuze bodybuilder, en dacht dat ik zo groot en sterk zou worden
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik dacht dat dit een goede squat was omdat die op Bodybuilding.com stond als Full Squat
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2008/barbellfullsquat.wmv
En zo heb ik nog wel een shitload een foute info vergaard waardoor ik tijden lang slecht getraind heb.
Ivm voeding, eigenlijk pas op beginnen letten de laatste 3 jaar. En ik dacht dat je van pilletjes
ook wel groot zou worden. Dronk toen zelfs geen shakes en vrat haast niets van eiwit
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2008/barbellfullsquat.wmv
En zo heb ik nog wel een shitload een foute info vergaard waardoor ik tijden lang slecht getraind heb.
Ivm voeding, eigenlijk pas op beginnen letten de laatste 3 jaar. En ik dacht dat je van pilletjes
ook wel groot zou worden. Dronk toen zelfs geen shakes en vrat haast niets van eiwit
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Vanspieregem
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2007
- Berichten
- 999
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 94kg
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik dacht dat dit een goede squat was omdat die op Bodybuilding.com stond als Full Squat
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2008/barbellfullsquat.wmv
En zo heb ik nog wel een shitload een foute info vergaard waardoor ik tijden lang slecht getraind heb.
Ivm voeding, eigenlijk pas op beginnen letten de laatste 3 jaar. En ik dacht dat je van pilletjes
ook wel groot zou worden. Dronk toen zelfs geen shakes en vrat haast niets van eiwit
Wat een crack squat inderdaad...
Zelf ook veel foute info gelezen aan het begin maar goed dat ik mezelf goed ben gaan inlezen.
Mbeki
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2009
- Berichten
- 214
- Waardering
- 5
Alle machines afgaan, sommige maar 1 setje en dan op naar de volgende machine. Niet op voeding letten, geen warming up, geen benen trainen en alleen maar machine werk.
En vervolgens heel raar opkijken dat ik geen gains maakte, god wat was ik een drama.
Heb nog steeds aardig wat te leren maar gainen doe ik in ieder geval wel nu.
En vervolgens heel raar opkijken dat ik geen gains maakte, god wat was ik een drama.
Heb nog steeds aardig wat te leren maar gainen doe ik in ieder geval wel nu.
- Status
