uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Wat waren jou bodybuilding rookie fouten?
- Topic starter Ryu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 226
- Weergaven 12.527
- Volgers 36
-
- Tags
- bodybuilding
- Status
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
en dan op kijken dat je je arm 2 weken daarna pas weer normaal kon bewegen
Man-Mountain
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Mjah, weet niet of je het nog een beginnersfout mag noemen als je hem meer dan 5 jaar volgehouden hebt
De oh zo bekende Rampzalige Voeding.
Dus jij bent ook zo iemand die zich maar een powerlifter noemt om die reden?
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 289
- Waardering
- 0
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Wat een anorexia patient in haar cut at, at ik in mijn bulk.
Ik zat vrijdag potverdomme naar Jantje ****ing Smit te luisteren tijdens db drukken
dat je k*t muziek tijdens het trainen hebt is ebst normaal geloof ik haha, het is een best "hardcore" sportschooltje waar ik kom maar de muziek is gewoon k*t haha, soms ook radio belgie terwijl we in brabant wonen!
ik heb geen last van die muziek, als ik aan het trainen ben sluit ik mezelf af van de wereld en is het tussen mij en het gewicht.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Jaren en jaren geleden, mijn allereerste fitnesservaringen.
Alle blunders op een rijtje.
1) sportschool met teveel technogym apparaten
2) me teveel aantrekken van bezorgde mensen/ouders/instructeurs in mijn omgeving;
- ANGST VOOR BLESSURES
- dwz oppassen om met teveel gewicht te trainen. met apparaten kun je prima trainen. dumbbells en barbells zijn gevaarlijk. blabla etc.
- iedere vorm van spierpijn is uit den boze. spierpijn= altijd verkeerd trainen
3) zwaar ademen/puffen/brullen tijdens je sessies is fout, aanstellerij
Nu heb ik hier echt ontzettend scheit aan. Als ik verder kom is het goed, punt uit:grin:
4) teveel reps maken (fitness) met als doel meer kracht en massa
5) geen rekening houden met mijn voeding.
- vooral veel KH bulkvoer en te weinig (/kwalitatieve) eiwitten.
- te veel of te weinig eten voor en na de training
6) te weinig water drinken en teveel alcohol (vooral bier)
7) geen opgevouwen handdoekje gebruiken ter ondersteuning van me (holle) onderrug.
Alle blunders op een rijtje.
1) sportschool met teveel technogym apparaten
2) me teveel aantrekken van bezorgde mensen/ouders/instructeurs in mijn omgeving;
- ANGST VOOR BLESSURES
- dwz oppassen om met teveel gewicht te trainen. met apparaten kun je prima trainen. dumbbells en barbells zijn gevaarlijk. blabla etc.
- iedere vorm van spierpijn is uit den boze. spierpijn= altijd verkeerd trainen
3) zwaar ademen/puffen/brullen tijdens je sessies is fout, aanstellerij
Nu heb ik hier echt ontzettend scheit aan. Als ik verder kom is het goed, punt uit:grin:
4) teveel reps maken (fitness) met als doel meer kracht en massa
5) geen rekening houden met mijn voeding.
- vooral veel KH bulkvoer en te weinig (/kwalitatieve) eiwitten.
- te veel of te weinig eten voor en na de training
6) te weinig water drinken en teveel alcohol (vooral bier)
7) geen opgevouwen handdoekje gebruiken ter ondersteuning van me (holle) onderrug.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
dat je k*t muziek tijdens het trainen hebt is ebst normaal geloof ik haha, het is een best "hardcore" sportschooltje waar ik kom maar de muziek is gewoon k*t haha, soms ook radio belgie terwijl we in brabant wonen!
ik heb geen last van die muziek, als ik aan het trainen ben sluit ik mezelf af van de wereld en is het tussen mij en het gewicht.
Precies. als je je vooral met trainen bezig houdt hoor je de muziek op een gegeven moment niet meer.
Maar dan nog, er zijn wel grenzen. Kom op, Celine Dijon. Erger kan haast niet.
Alle studenten in me omgeving vragen mij waarom ik niet op de hogeschool train. Nou, ze hebben bijna alleen maar (pneumatische) apparaten, geen spiegels, intensieve begeleiding van de sportopleiding, trancenigten die vol trots hun roze, gele en lichtblauwe G-Star RAW shirtjes volgens de laatste mode, computers die de stand van je stoeltje bijhouden en dat soort meuk.
En dan lopen er snotneusjes van de sportopleiding rond nog die 12*55kg benchen na een jaar of langer 3/4x id week trainen. Tsjah, hoe zou dat nou kunnen. Dan betaal ik graag het driedubbele aan contributie..
Train nu in een tent waar alle eendagsvliegen en huis tuin en keuken hobbyisten binnen de kortste keren weer verdwijnen omdat ze de gym verlaten met angstzweet dat ze produceren na het aanschouwen van de grote fanatieke brullende apen. Dat bevalt mij persoonlijk prima
ben je erg dik geworden dan?
StevenG
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 3.034
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 22 jan 2006
- Berichten
- 1.007
- Waardering
- 0
*BUMP* (moet dit monstertopic even nieuw leven inblazen)
- Rug trainen...? Wat valt dáár aan te trainen dan?
- Benen trainen...? Ik voetbal best vaak!
- Binnen een maand de "wondermiddeltjes" crea en HMB aangeschaft...(voeding? )
- Healthcentre uitgekozen als homegym (shakes waren niet toegestaan!
)
- Van tevoren even "opwarmen" op de loopband (alsof mijn leven er vanaf hing tekeer gaan...en dan moest ik nog beginnen met de Technogym apparaatjes... )
Gouden tijden waren dat!
- Rug trainen...? Wat valt dáár aan te trainen dan?
- Benen trainen...? Ik voetbal best vaak!
- Binnen een maand de "wondermiddeltjes" crea en HMB aangeschaft...(voeding?
)- Healthcentre uitgekozen als homegym (shakes waren niet toegestaan!
)- Van tevoren even "opwarmen" op de loopband (alsof mijn leven er vanaf hing tekeer gaan...en dan moest ik nog beginnen met de Technogym apparaatjes...
)Gouden tijden waren dat!
killerbee
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2006
- Berichten
- 2.228
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
wat is er dan mis met een split
En wat doe je nu dan dat beter is
*Zippie*
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2005
- Berichten
- 4.166
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
*BUMP* (moet dit monstertopic even nieuw leven inblazen)
- Rug trainen...? Wat valt dáár aan te trainen dan?
- Benen trainen...? Ik voetbal best vaak!
- Binnen een maand de "wondermiddeltjes" crea en HMB aangeschaft...(voeding?
- Healthcentre uitgekozen als homegym (shakes waren niet toegestaan!
- Van tevoren even "opwarmen" op de loopband (alsof mijn leven er vanaf hing tekeer gaan...en dan moest ik nog beginnen met de Technogym apparaatjes...
Gouden tijden waren dat!
haha klinkt bekend
echt alles denk ik
- op 1 dag 20 setjes biceps en verder niets
- creatine nemen en geen idee hebben dat je ook moet eten
- half uur fietsen naar de sportschool en dan daar ook nog cardio doen
- alles tot failure en liefst nog met een paar negeatieven
het is een wonder dat ik nog leef denk ik
oja, HMB nemen!
- op 1 dag 20 setjes biceps en verder niets
- creatine nemen en geen idee hebben dat je ook moet eten
- half uur fietsen naar de sportschool en dan daar ook nog cardio doen
- alles tot failure en liefst nog met een paar negeatieven
het is een wonder dat ik nog leef denk ik
oja, HMB nemen!
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Chips meenemen naar de gym omdat het voor goede carbs erna zorgte
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Ah grootste fout was toch wel te hard bulken. Zat al op 5000 kcal's (waar ik al hard op ging) en vaak vrat ik dan op school nog 2 broodjes bal op onder het motto hoe meer hoe beter ! En qua training wel de standaard fouten. Teveel gewicht met bankdrukken bijv omdat je nog niet weet wat je precies aankan en dat dan de stang op je borst blijft liggen en je hem er via je buik af moet rollen omdat er niemand anders is.
! En qua training wel de standaard fouten. Teveel gewicht met bankdrukken bijv omdat je nog niet weet wat je precies aankan en dat dan de stang op je borst blijft liggen en je hem er via je buik af moet rollen omdat er niemand anders is.
NoPain NoGain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 sep 2005
- Berichten
- 315
- Waardering
- 4
een fout van mij was ook, zoals velen , slechte voeding. maar ik denk dat iedereen die net begint nog nooit van een voedinsschema heeft gehoord.
en zoals wakkie al zei naar mensen in de gym luisteren heeft mij heel vaak in de war gebracht, de 1 zei dit de ander zei dat en dan weet je het op gegeven moment niet meer uiteindelijk ben ik er zelf wel achter gekomen hoe ik het liefst train en wat voor mij werkt
, slechte voeding. maar ik denk dat iedereen die net begint nog nooit van een voedinsschema heeft gehoord.en zoals wakkie al zei naar mensen in de gym luisteren heeft mij heel vaak in de war gebracht, de 1 zei dit de ander zei dat en dan weet je het op gegeven moment niet meer
uiteindelijk ben ik er zelf wel achter gekomen hoe ik het liefst train en wat voor mij werkt - Status
