Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Gisteren geen leg day want mijn lies is nog een beetje gevoelig met squatten. Hopelijk volgende week weer. Gisteren wel even een half uur gaan hardlopen.
Vandaag nog even gaan deadliften. Normaal is woensdag mijn rustdag. Maar ik heb morgen geen tijd om te trainen dus daarom Vandaag.
10x20(RDL)
5X40 (RDL)
5X60
5X80
3X100
5X110
3X125(Laatste rep faal op grip..oeps.)
2x140 (straps)
9x110 (eigenlijk 10 reps maar mijn grip was op)
Toch wel erg blij met die 2x140 geen all time PR maar wel echt jaren gelden dat ik 3 plates heb kunnen deadliften
Weer even een update:
Lies doet nog steeds pijn ene dag wat meer dan de andere. Squatten en lunges doen nog pijn. Deadlift gaat wel. Ben nu met stiff leg deadlift bezig. Daarnaast veel UB training en wat boksen.
