- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.205
Dit leek me een leuk idee, iedereen kan hier "weetjes" posten: wetenschappelijk bewezen feiten in de vorm van een kort stukje tekst, die nuttig zijn om in de praktijk toe te passen.
Richtlijnen: alles in het Nederlands, niet te lange teksten, en geen links naar andere sites (wel bronvermelding indien kopie). Verder moet er natuurlijk wel verwijzing zijn naar een studie.
TOPICREGELS:
Ik start alvast:
Richtlijnen: alles in het Nederlands, niet te lange teksten, en geen links naar andere sites (wel bronvermelding indien kopie). Verder moet er natuurlijk wel verwijzing zijn naar een studie.
TOPICREGELS:
- Plaats geen volledige artikels
- Plaats maximaal twee paragrafen
- Alleen weetjes die over bodybuilding of gerelateerde onderwerpen gaat
- Als je wilt reageren op een geplaatst weetje, start dan een nieuw topic en link terug naar het specifieke bericht/post
Ik start alvast:
Afvallen met gewichtstraining
Het wordt eens tijd dat men stopt met de verhalen te geloven dat men met gewichten alleen groter en gespierder wordt. Vrouwen verbranden ongeveer 325 extra kcal per dag indien ze met gewichten trainen. Dat wijst een Amerikaans onderzoek in Denver uit. Door met gewichten te trainen verbrandt men meer calorieën en verhoogt men de stofwisseling. Een voorbeeld van het effect: 2,5 kg extra spiermassa, wat niet echt zichtbaar is, verbruikt per maand ongeveer 6000 kcal extra aan energie.