Wel of niet borst aantikken met incline bench

[justbart]

Ik ook niet, meestal net onder de kin en up, anders krijg ik mega last van mijn schouder. Had ik die last niet gehad dan had ik hem wel tot op de borst laten zakken.

 

[Nador]

Had jij niet juist last van je schouders?
Voelt bij mij echt totaal niet relaxt in mn schouders, daarom altijd tot maximale stretch van borst waarbij ik mijn schouders stabiel kan houden... denk dat dat idd die 5-10cm is... persoonlijke voorkeur

Klik om te verkleinen...

Yep, daarom ga ik ook afzien van de full rom en kijken wat voor effect dat heeft op mijn schouders. Echter gaat mijn voorkeur uit naar full rom, voor de stretch.

 

[Kwarkie]

ik tik meestal borst zacht aan. alleen vaak laatste 1-2 reps niet.

 

[Buly]

Bij de wedstrijden bankdrukken is het in ieder geval de bedoeling dat die de borst raakt, vervolgens even stil houden en dan zegt de scheids push en dan mag je weer uitdrukken. Ik vind dit zelf ook de fijnste manier omdat je dan echt de stretch voelt in je borst.

 

[B0tjeBuilder]

ik tik me borst niet aan met incline, laat er 3 vingers ruimte tussen
vind me schouder niet prettig als ik hem verder laat zakken

normale benchpress tik ik me borst wel aan

 

[Ano_1991_9]

Niet, altijd DB incline press En full ROM, buiten mss bij de hogere gewichten wat minder.

 

[king kong bas]

Net wel even volledige rom gemaakt, borst aantikken en volledig strekken.
Krijg er toch 2 reps minder uit dan. Had ook geen spotter..

 

[Anoniem8600]

Als je je schouderbladen niet samenknijpt kan het idd onaangenaam aanvoelen, dit ook de nr 1 reden waarom mensen last krijgen..

 

[TheMistery]

Gewoon volledig, heb het al in geen eeuwigheid gedaan maar toen ik het deed, deed ik fullrom