Hey Bas, heb je het programma helemaal afgewerkt? Het was echt gekkenwerk!
90% van je max tot
negative failure
direct aansluitend iets van 70% van je max tot negative failure
dan direct 50% geloof ik
en tot slot zo lang mogelijk de spier aanspannen.
Compleet dodelijk! Het valt me mee dat ik geen nierfalen kreeg van compleet lekgeslagen spierweefsel.
En hoeveel keer moest je die gruwelsets ook alweer herhalen? Ik was er in ieder geval 2 uur per training mee zoet en dat 6 dagen per week (ABC split).
Een jaar of twee later heb ik heb in veel meer spiermassa gegained met slechts een set van 20 rep squats in de week!
Of laat ik het anders stellen. Met Cybergenics heb ik überhaupt niet gegained.
Jeugdig enthousiasme!!
Kris
en de No-Explode werkt anders ook wel goed imo
