Wovano’s daddy gains

Vieze jij · 11 dec 2018

wovano zei:
alsnog breder ben dan 95% van Nederland

maak er maar 99% van

Fallingout · 11 dec 2018

Vieze jij zei:
maak er maar 99% van

.99%

fred22 · 11 dec 2018

Pfoe, lekker verschil tussen die 5 dagen. Heel netjes!

ScumbagAnnie · 11 dec 2018

wovano zei:
Zoals ik al zei; ik had het idee dat ik sinds die foto's van 5 dagen geleden weer flinke vooruitgang gemaakt had. Dus ik heb @ScumbagAnnie even lief aangekeken om weer wat fotootjes te maken. Note: na legday dus heb geen giga upperbody pomp. Even heel kort wat apparaten gedaan maar eigenlijk net niet genoeg.

Die Annie is volgens mij wel een lieve chick. Ook echt een straf om continue naar je te kijken. :rolleyes:

Skatermarvin · 11 dec 2018

Wederom lekkere progressie! Ben benieuwd naar de uiteindelijke aanpak richting de JBC

ProudPizza · 11 dec 2018

Je onderrug trekt nu wel goed strak zo te zien!

Camelus · 11 dec 2018

Laat maar, dat ging verkeerd. Zat in je log terug te bladeren maar weet niet meer welke pagina het was.

Anyway, ga je ook depleten en laden voor je shoot?

wovano · 11 dec 2018

Vieze jij zei:
maak er maar 99% van

basmca zei:
.99%

Het ging maar om het idee

fred22 zei:
Pfoe, lekker verschil tussen die 5 dagen. Heel netjes!

Thanks! Vond ik zelf ook.

ScumbagAnnie zei:
Die Annie is volgens mij wel een lieve chick. Ook echt een straf om continue naar je te kijken.

Annie is echt de liefste :heart:

Skatermarvin zei:
Wederom lekkere progressie! Ben benieuwd naar de uiteindelijke aanpak richting de JBC

Thanks Marv! Ik zelf ook. Hopelijk kan ik nog een heel klein beetje massa pakken in de rebound na de shoot.

ProudPizza zei:
Je onderrug trekt nu wel goed strak zo te zien!

Ja gelukkig! Werd tijd ook

Saik zei:
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Auch

Huh?

wovano · 12 dec 2018

wovano zei:
Zoals ik al zei; ik had het idee dat ik sinds die foto's van 5 dagen geleden weer flinke vooruitgang gemaakt had. Dus ik heb @ScumbagAnnie even lief aangekeken om weer wat fotootjes te maken. Note: na legday dus heb geen giga upperbody pomp. Even heel kort wat apparaten gedaan maar eigenlijk net niet genoeg.

@Jwdoetookmee jij kunt daar misschien wel een goede inschatting van maken, op hoeveel % vet denk je dat ik sta op de rechter foto’s?

wovano · 12 dec 2018

Saik zei:
Laat maar, dat ging verkeerd. Zat in je log terug te bladeren maar weet niet meer welke pagina het was.

Anyway, ga je ook depleten en laden voor je shoot?

Nee mijn coach doet niet aan depleten en laden, hij is van mening dat wanneer je er al gewoon goed uitziet dit niet nodig is. Depleten en laden heeft vaak ook een keerzijde en kan ook je shape verpesten op het laatste moment.

Jwdoetookmee · 12 dec 2018

wovano zei:
@Jwdoetookmee jij kunt daar misschien wel een goede inschatting van maken, op hoeveel % vet denk je dat ik sta op de rechter foto’s?

Sure bro. Denk procentje of 7ish, maar vind t wat lastig. Obliques/serratus wordt al wat grainy, maar onderrug/onderkant obliques En helemaal je benen lijken (iig op deze fotos) nog wel stukkie minder droog en in ieder geval vrij waterig.
Hoe dan ook zit je zeker op de goede weg richting wedstrijd shape. Keep that shit up

wovano · 12 dec 2018

Jwdoetookmee zei:
Sure bro. Denk procentje of 7ish, maar vind t wat lastig. Obliques/serratus wordt al wat grainy, maar onderrug/onderkant obliques En helemaal je benen lijken (iig op deze fotos) nog wel stukkie minder droog en in ieder geval vrij waterig.
Hoe dan ook zit je zeker op de goede weg richting wedstrijd shape. Keep that shit up

Thanks! Het getalletje zegt natuurlijk niet alles maar wel leuk om te weten. Foto's rechts zijn gemaakt na legday dus dat kan ook wel ervoor gezorgd hebben dat mijn benen niet hard ogen.

FoxGym · 12 dec 2018

Succes man!
ziet er alweer een stuk beter uit als bij de meet

wovano · 12 dec 2018

FoxGym zei:
Succes man!
ziet er alweer een stuk beter uit als bij de meet

Dankjewel

wovano · 12 dec 2018

Dag 1: borst en biceps @ haefland sport

Plate loaded chest press
4x12x90

Incline chest press
4x12x70

Cable flyes hoog
5x12x30

Cable flyes laag
4x12x25

Hanmer grip press met elastiek
4x15x maximale weerstand

Dumbbell curl
4x12x14

Hammer curl
4x12x14

Preacher curl
4x12x12

Cardiosessie 3/5: 45 min fietsen
Kop begint voor mijn doen behoorlijk smal te worden :roflol:

ScumbagAnnie · 12 dec 2018

wovano zei:
Dag 1: borst en biceps @ haefland sport

Plate loaded chest press
4x12x90

Incline chest press
4x12x70

Cable flyes hoog
5x12x30

Cable flyes laag
4x12x25

Hanmer grip press met elastiek
4x15x maximale weerstand

Dumbbell curl
4x12x14

Hammer curl
4x12x14

Preacher curl
4x12x12

Cardiosessie 3/5: 45 min fietsen
Kop begint voor mijn doen behoorlijk smal te worden

waarom kijk je altijd als een crimineel als je cardioselfies maakt?

Koppie · 12 dec 2018

ScumbagAnnie zei:
crimineel

meer junk

wovano · 12 dec 2018

ScumbagAnnie zei:
waarom kijk je altijd als een crimineel als je cardioselfies maakt?

Koppie zei:
meer junk

Niet echt een leuke bezigheid :roflol:

Koppie · 12 dec 2018

Selfies maken bedoel je?

wovano · 12 dec 2018

Koppie zei:
Selfies maken bedoel je?

Cardio doen natuurlijk, of kan jij daar heerlijk van genieten?

bedcardio uitgesloten

Wovano’s daddy gains

Huge Freak

King of Manlets

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Massive Warrior

wvncoaching.nl

wvncoaching.nl

wvncoaching.nl

Monstrous Giant

wvncoaching.nl

aka Maarten Vos

wvncoaching.nl

wvncoaching.nl

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

wvncoaching.nl

Ripped Bodybuilder

wvncoaching.nl

Soortgelijke topics