MuscleMeat

Wovano’s daddy gains

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.061
Gisteren was de het kabelstation nog kapot en borst deed zoals hierboven vermeld nog zeer bij de aanhechting dus maar een extra rug training gedaan. Vandaag was het kabelstation weer gemaakt dus armen gedaan. Geen mega boeiende training verder. Ben wat dat betreft ook blij als ik armen weer bij platinum gym kan trainen want dan kan ik wat makkelijker supersets doen. Dat is bij deze buitengym niet echt mogelijk ivm de drukte. Wel nog 2 leuke opmerkingen gehoord. Een iemand vroeg of ik droger aan het worden was omdat mijn armen vol aderen zaten en mijn triceps goed zichtbaar was en iemand anders vroeg hoe dik mijn armen waren omdat hij ze goed vond uitzien. En dat op 118 kg nu. Heb denk ik aardig wat massa kunnen aanzetten in deze weken zonder veel vetter te worden. Riem kan in de ochtend nog op hetzelfde gaatje als aan het begin. Alleen in de avond een gaatje losser want dan heb ik meestal een opgeblazen buik van al het eten de hele dag. Volgende week nog en dan ga ik over op trt voor in elk geval 6 weken. Ben blij dat ik daarna ook wat kan gaan cutten want op dit gewicht voel ik me niet meer heel comfortabel.
 
wovano zei:
Gisteren was de het kabelstation nog kapot en borst deed zoals hierboven vermeld nog zeer bij de aanhechting dus maar een extra rug training gedaan. Vandaag was het kabelstation weer gemaakt dus armen gedaan. Geen mega boeiende training verder. Ben wat dat betreft ook blij als ik armen weer bij platinum gym kan trainen want dan kan ik wat makkelijker supersets doen. Dat is bij deze buitengym niet echt mogelijk ivm de drukte. Wel nog 2 leuke opmerkingen gehoord. Een iemand vroeg of ik droger aan het worden was omdat mijn armen vol aderen zaten en mijn triceps goed zichtbaar was en iemand anders vroeg hoe dik mijn armen waren omdat hij ze goed vond uitzien. En dat op 118 kg nu. Heb denk ik aardig wat massa kunnen aanzetten in deze weken zonder veel vetter te worden. Riem kan in de ochtend nog op hetzelfde gaatje als aan het begin. Alleen in de avond een gaatje losser want dan heb ik meestal een opgeblazen buik van al het eten de hele dag. Volgende week nog en dan ga ik over op trt voor in elk geval 6 weken. Ben blij dat ik daarna ook wat kan gaan cutten want op dit gewicht voel ik me niet meer heel comfortabel.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
tenor.gif
 
t*ring, 118 kg. Lockdown heeft je geen windeieren gelegd. :eek:
 
118 kilo, pfoe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.066
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.067
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.068
Schouders

Seated ohp 20x20 15x40 10x60 5x70 5x80 10x90 5(+1 spot)x100 12x80

Plate loaded shoulder press ss plate loaded lateral raises 4x15x80 ss 4x15x20 laatste set shoulder press dropset 12x80>20x40 (aantal reps met spot

Cable lateral raises ss cable front raises 3x12x20 ss 3x12x20

Upright rows 4x12x47,5

Face pulls 5x12x70

Heerlijke training weer. Die 5x100 kg seated ohp had ik niet verwacht. Ben daar straks net zo sterk mee als een bench press.:roflol: Verder hele fijne training en mega pomp in mijn schouders.

 
wovano zei:
Schouders

Seated ohp 20x20 15x40 10x60 5x70 5x80 10x90 5(+1 spot)x100 12x80

Plate loaded shoulder press ss plate loaded lateral raises 4x15x80 ss 4x15x20 laatste set shoulder press dropset 12x80>20x40 (aantal reps met spot

Cable lateral raises ss cable front raises 3x12x20 ss 3x12x20

Upright rows 4x12x47,5

Face pulls 5x12x70

Heerlijke training weer. Die 5x100 kg seated ohp had ik niet verwacht. Ben daar straks net zo sterk mee als een bench press.:roflol: Verder hele fijne training en mega pomp in mijn schouders.

Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Iedere week seated ohp gains gemaakt, gingen je echt goed af!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.073
Snoeiharde legday

Squat 10x60 8x90 3x120 3x140 2x170 1x190 8x200 PR!

Unilateral leg extension 5x15x25

Unilateral leg press 5x20x125

Lying leg curl 5x12x35

Unilateral toe press 5x20x125



IMG_20210512_200827_532.jpg
IMG_20210512_200827_512.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.075
Je rechter knie lijkt er wel wat geïrriteerd uit te zien of lijkt dat ma zo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.077
Nee, op de foto. Lijkt wat rood en opgezet, Rechts boven de knie schijf.
Maar beter dan als het niks is👍
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.079
Vandaag weer de eerste borst training gedaan in 2 weken en gelukkig geen last gehad van mijn borst/schouder aanhechting.

Incline bench press 20x20 15x50 12x80 12x90 2x10x100

Bench press 20x60 2x10x90 9x100

Decline plate loaded press 4x12x100

Incline plate loaded press 4x10x90

Incline dumbbell flyes 4x12x16
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.080
Eerste binnentraining weer bij platinum, benen gedaan. Viel behoorlijk zwaar. Vrij benauwd en mijn laatste prik is 10 dagen geleden dus geen idee of dat er ook nog mee te maken had. Lichaamsgewicht is momenteel 118,0. Ik ga nu over op trt voor een week of 8. Zoals ik in een ander topic al had aangegeven ga ik binnenkort meedoen aan een onderzoek over spier- en orgaanvolume. Ben benieuwd wat daaruit gaat komen.

De training:

Squat 10x60 5x80 5x100 3x130 3x160 3x180 4x200 pfff viel even tegen

Pendulum squat <> leg extension 15x20<>15x70 12x30<>15x75 3x10x40<>3x12x80 helemaal gesloopt

V-squat 15x80 12x120 8x160

Seated leg curl 15x50 12x80 4x10x100

Hip abductor 4x15x150

Standing calf raises 5x15x80
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.745
molenaar d
molenaar d
Ossenkop
Project Ossenkop 🐃
2
Reacties
37
Weergaven
2.191
molenaar d
molenaar d
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.409
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.801
GruX
GruX
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.083
Dennisb1982
D
Terug
Naar boven