XXL Nutrition

Wovano’s daddy gains

wovano zei:
Eerste binnentraining weer bij platinum, benen gedaan. Viel behoorlijk zwaar. Vrij benauwd en mijn laatste prik is 10 dagen geleden dus geen idee of dat er ook nog mee te maken had. Lichaamsgewicht is momenteel 118,0. Ik ga nu over op trt voor een week of 8. Zoals ik in een ander topic al had aangegeven ga ik binnenkort meedoen aan een onderzoek over spier- en orgaanvolume. Ben benieuwd wat daaruit gaat komen.

De training:

Squat 10x60 5x80 5x100 3x130 3x160 3x180 4x200 pfff viel even tegen

Pendulum squat <> leg extension 15x20<>15x70 12x30<>15x75 3x10x40<>3x12x80 helemaal gesloopt

V-squat 15x80 12x120 8x160

Seated leg curl 15x50 12x80 4x10x100

Hip abductor 4x15x150

Standing calf raises 5x15x80
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
De gewichten blij platinum zijn geworden zwaarder haha :p.

Is het dat onderzoek waar we het over hadden? Wanneer ben jij aan de beurt?
 
wovano zei:
Eerste binnentraining weer bij platinum, benen gedaan. Viel behoorlijk zwaar. Vrij benauwd en mijn laatste prik is 10 dagen geleden dus geen idee of dat er ook nog mee te maken had. Lichaamsgewicht is momenteel 118,0. Ik ga nu over op trt voor een week of 8. Zoals ik in een ander topic al had aangegeven ga ik binnenkort meedoen aan een onderzoek over spier- en orgaanvolume. Ben benieuwd wat daaruit gaat komen.

De training:

Squat 10x60 5x80 5x100 3x130 3x160 3x180 4x200 pfff viel even tegen

Pendulum squat <> leg extension 15x20<>15x70 12x30<>15x75 3x10x40<>3x12x80 helemaal gesloopt

V-squat 15x80 12x120 8x160

Seated leg curl 15x50 12x80 4x10x100

Hip abductor 4x15x150

Standing calf raises 5x15x80
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
laten we hopen dat je organen mooi in orde zijn , lekker man weer binnen trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.083
Strive4muscle zei:
De gewichten blij platinum zijn geworden zwaarder haha :p.

Is het dat onderzoek waar we het over hadden? Wanneer ben jij aan de beurt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Of bij vikings gym waren het fake weights :roflol:

Dat onderzoek inderdaad. Ik heb mogelijke datums doorgestuurd en wacht nog op reactie. Wordt ergens in juli of augustus.
azerate zei:
laten we hopen dat je organen mooi in orde zijn , lekker man weer binnen trainen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik hoop het ook!
 
wovano zei:
Of bij vikings gym waren het fake weights :roflol:

Dat onderzoek inderdaad. Ik heb mogelijke datums doorgestuurd en wacht nog op reactie. Wordt ergens in juli of augustus.

Ik hoop het ook!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ben benieuwd ik laat je wel weten hoe het bij mij is gegaan, zag dat er vandaag ook iemand meedeed aan het onderzoek, vertel ik je nog wel ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.085
wovano zei:
Of bij vikings gym waren het fake weights :roflol:

Dat onderzoek inderdaad. Ik heb mogelijke datums doorgestuurd en wacht nog op reactie. Wordt ergens in juli of augustus.

Ik hoop het ook!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
je kuurtjes zijn toch altijd redelijk te noemen ? of zit ik nou fout . in dat geval niet te veel zorgen maken ^^
 
Aangezien je nu gaat cruise; waaruit bestond je vorige blast en was je tevreden? Je prep wordt gerwoon test tren mast met een halo ofzo tegen het einde?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.088
azerate zei:
je kuurtjes zijn toch altijd redelijk te noemen ? of zit ik nou fout . in dat geval niet te veel zorgen maken ^^
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben de laatste jaren wel wat verstandiger geworden gelukkig:D
hoxyz zei:
Aangezien je nu gaat cruise; waaruit bestond je vorige blast en was je tevreden? Je prep wordt gerwoon test tren mast met een halo ofzo tegen het einde?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mijn blast was uiteindelijk 9 weken dit na een cruise van bijna 5 maanden:

500 mg test e ew (laatste 3 weken nog verhoogd naar 750 mg, moet trouwens eerlijk bekennen dat ik tegen het einde een beetje laks werd met prikken. Vaak was het dan om de 5 dagen dus de weekdoseringen zullen iets lager hebben gelegen dan hier omschreven)
400 mg deca ew
50 mg proviron ed
12,5 mg aromasin eod
0,25 mg cabergoline 2x ew

Ik ben best tevreden over het resultaat. In vetpercentage ben ik niet echt enorm gestegen. Riem is al die tijd op hetzelfde gaatje gebleven en heb wel best wat kilo's gewonnen. Heeft er ook mee te maken denk ik dat ik van matige trainingen weer volle bak kon trainen. Aan het einde van mijn cruise had ik toch wel wat massa ingeleverd t.o.v. december.

Momenteel heb ik mijn kcal wat verlaagd naar 4800 want op trt doseringen zal mijn onderhoud ook wat lager liggen. Ik hou mijn gewicht goed in de gaten en moet in elk geval niet meer gaan bijkomen nu. Mogelijk val ik nog iets af maar zal niet veel zijn want heb niet veel last van vochtretentie. Over 2 maanden start ik op 16 weken uit mijn prep op het volgende (denk ik) en zal de tren gedurende de blast nog iets verhogen tot max 500 mg:

500 mg test e ew
300 mg tren e ew
200 mg mast e ew
3,3 iu hgh ed

Tegen het einde winstrol voor de laatste 3-4 weken. Ik twijfel nog of ik op de helft overstap op korte esters.
 
Fysiek update na deze blast?

118kg is wel big eigenlijk. Vond je die proviron de moeite erbij? Vast voor de deca wat te counteren?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.090
mucci zei:
Fysiek update na deze blast?

118kg is wel big eigenlijk. Vond je die proviron de moeite erbij? Vast voor de deca wat te counteren?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Fysiek is niet echt indrukwekkend hoor :o ben zeker wel massa bijgekomen en denk ook wel meeste massa ooit maar dat toont zich niet echt. Meeste vet zit rond mijn middel en heb al een brede taille dus dat maakt het er niet veel beter op. Massawinst zal straks wel duidelijk worden als mijn vetpercentage wat gaat zakken. Ben zelf ook wel heel benieuwd. Denk dat vooral mijn benen beter geworden zijn en dat was ook het doel.

Ik kan achteraf moeilijk zeggen dat specifiek de proviron heeft toegevoegd natuurlijk omdat dit mijn eerste keer test deca was maar ik ben zeker tevreden over hoe ik oestrogene bijwerkingen ben tegengegaan.
 
wovano zei:
Ik ben de laatste jaren wel wat verstandiger geworden gelukkig:D

Mijn blast was uiteindelijk 9 weken dit na een cruise van bijna 5 maanden:

500 mg test e ew (laatste 3 weken nog verhoogd naar 750 mg, moet trouwens eerlijk bekennen dat ik tegen het einde een beetje laks werd met prikken. Vaak was het dan om de 5 dagen dus de weekdoseringen zullen iets lager hebben gelegen dan hier omschreven)
400 mg deca ew
50 mg proviron ed
12,5 mg aromasin eod
0,25 mg cabergoline 2x ew

Ik ben best tevreden over het resultaat. In vetpercentage ben ik niet echt enorm gestegen. Riem is al die tijd op hetzelfde gaatje gebleven en heb wel best wat kilo's gewonnen. Heeft er ook mee te maken denk ik dat ik van matige trainingen weer volle bak kon trainen. Aan het einde van mijn cruise had ik toch wel wat massa ingeleverd t.o.v. december.

Momenteel heb ik mijn kcal wat verlaagd naar 4800 want op trt doseringen zal mijn onderhoud ook wat lager liggen. Ik hou mijn gewicht goed in de gaten en moet in elk geval niet meer gaan bijkomen nu. Mogelijk val ik nog iets af maar zal niet veel zijn want heb niet veel last van vochtretentie. Over 2 maanden start ik op 16 weken uit mijn prep op het volgende (denk ik) en zal de tren gedurende de blast nog iets verhogen tot max 500 mg:

500 mg test e ew
300 mg tren e ew
200 mg mast e ew
3,3 iu hgh ed

Tegen het einde winstrol voor de laatste 3-4 weken. Ik twijfel nog of ik op de helft overstap op korte esters.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik weet dat de meningen erover verdeelt zijn, maar ik betwijfel het of je daadwerkelijk die cabergoline nodig had. Aromasin al helemaal, mede omdat je provi gebruikte. Je leest toch soms wel eens dat je oestrogeen wilt hebben voor massa. En om nou een AI te gebruiken om eventuele water retentie te counteren omdat je perse deca wilt gebruiken is ook weer zoiets. Maar ieder zijn manier I guess.

Op bijna dezelfde ratio deca als jij had ik vrijwel nul vocht.
 
Irl zal het vast imposanter zijn denk ik. Einde bulk ziet het er doorgaans wat minder freaky uit idd :o

Dacht dat je voordien wel al deca gedaan had? Of bedoel je enkel test deca?

Beviel aromasin ook?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.093
hoxyz zei:
Ik weet dat de meningen erover verdeelt zijn, maar ik betwijfel het of je daadwerkelijk die cabergoline nodig had. Aromasin al helemaal, mede omdat je provi gebruikte. Je leest toch soms wel eens dat je oestrogeen wilt hebben voor massa. En om nou een AI te gebruiken om eventuele water retentie te counteren omdat je perse deca wilt gebruiken is ook weer zoiets. Maar ieder zijn manier I guess.

Op bijna dezelfde ratio deca als jij had ik vrijwel nul vocht.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
De meningen verschillen inderdaad en er is al eerder over gediscussieerd in mijn log. Geen probleem natuurlijk verder. Ik was natuurlijk niet helemaal ripped toen ik met deze blast begon dus deze combinatie vond ik wel prettig. Better safe than sorry. Toen de lockdown inging was ik nog vrij goed in shape, maar dat heb ik helaas niet helemaal vast kunnen houden zoals ik vooraf gehoopt had. Dat is wel de bedoeling na aankomende wedstrijd.
mucci zei:
Irl zal het vast imposanter zijn denk ik. Einde bulk ziet het er doorgaans wat minder freaky uit idd :o

Dacht dat je voordien wel al deca gedaan had? Of bedoel je enkel test deca?

Beviel aromasin ook?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zie het zelf allemaal niet, voel me nog steeds skinny. Vandaag trainde ik benen en ik maakte mezelf alweer helemaal gek dat mijn benen nog steeds dun zijn nu mijn blast afgelopen is. Dikke onzin natuurlijk, leuke sport dat bodybuilding. :roflol: In die buitengym kreeg ik in elk geval wel vaker opmerkingen dat ik er groot uitzag, maar dat lach ik dan meestal weg. :p

Ja dat waren maar 2,5 week voor de eerste lockdown dus daar kan ik niet echt iets over zeggen helaas.

Ik denk niet dat ik nog ga blasten zonder aromasin eigenlijk, in elk geval niet in off season. Zoals hierboven al gezegd verschillen de meningen enorm, maar ik vrijwel alle stacks van pro's, maar ook atleten met goede coaches om me heen zie ik aromasin steeds terugkomen in een kuur.
 
wovano zei:
De meningen verschillen inderdaad en er is al eerder over gediscussieerd in mijn log. Geen probleem natuurlijk verder. Ik was natuurlijk niet helemaal ripped toen ik met deze blast begon dus deze combinatie vond ik wel prettig. Better safe than sorry. Toen de lockdown inging was ik nog vrij goed in shape, maar dat heb ik helaas niet helemaal vast kunnen houden zoals ik vooraf gehoopt had. Dat is wel de bedoeling na aankomende wedstrijd.

Ik zie het zelf allemaal niet, voel me nog steeds skinny. Vandaag trainde ik benen en ik maakte mezelf alweer helemaal gek dat mijn benen nog steeds dun zijn nu mijn blast afgelopen is. Dikke onzin natuurlijk, leuke sport dat bodybuilding. :roflol: In die buitengym kreeg ik in elk geval wel vaker opmerkingen dat ik er groot uitzag, maar dat lach ik dan meestal weg. :p

Ja dat waren maar 2,5 week voor de eerste lockdown dus daar kan ik niet echt iets over zeggen helaas.

Ik denk niet dat ik nog ga blasten zonder aromasin eigenlijk, in elk geval niet in off season. Zoals hierboven al gezegd verschillen de meningen enorm, maar ik vrijwel alle stacks van pro's, maar ook atleten met goede coaches om me heen zie ik aromasin steeds terugkomen in een kuur.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Iedereen kan zeggen wat die wil natuurlijk, uiteindelijk is het alleen maar af te leiden uit bloedwaarden. De een heeft het er nodig de ander niet...

Als je vaker je bloedwaarden zou kunnen laten checken, kun je er zo achterkomen in welke ref.waarde je terechtkomt met een x mg aan compound en een x aantal mg aan Ai’s. Helaas zitten daar hier in NL best wel flinke kosten aan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.095
Aderen staan er in elk geval nog op
IMG_20210520_003549_791.jpg
 
wovano zei:
Ik ben de laatste jaren wel wat verstandiger geworden gelukkig:D

Mijn blast was uiteindelijk 9 weken dit na een cruise van bijna 5 maanden:

500 mg test e ew (laatste 3 weken nog verhoogd naar 750 mg, moet trouwens eerlijk bekennen dat ik tegen het einde een beetje laks werd met prikken. Vaak was het dan om de 5 dagen dus de weekdoseringen zullen iets lager hebben gelegen dan hier omschreven)
400 mg deca ew
50 mg proviron ed
12,5 mg aromasin eod
0,25 mg cabergoline 2x ew

Ik ben best tevreden over het resultaat. In vetpercentage ben ik niet echt enorm gestegen. Riem is al die tijd op hetzelfde gaatje gebleven en heb wel best wat kilo's gewonnen. Heeft er ook mee te maken denk ik dat ik van matige trainingen weer volle bak kon trainen. Aan het einde van mijn cruise had ik toch wel wat massa ingeleverd t.o.v. december.

Momenteel heb ik mijn kcal wat verlaagd naar 4800 want op trt doseringen zal mijn onderhoud ook wat lager liggen. Ik hou mijn gewicht goed in de gaten en moet in elk geval niet meer gaan bijkomen nu. Mogelijk val ik nog iets af maar zal niet veel zijn want heb niet veel last van vochtretentie. Over 2 maanden start ik op 16 weken uit mijn prep op het volgende (denk ik) en zal de tren gedurende de blast nog iets verhogen tot max 500 mg:

500 mg test e ew
300 mg tren e ew
200 mg mast e ew
3,3 iu hgh ed

Tegen het einde winstrol voor de laatste 3-4 weken. Ik twijfel nog of ik op de helft overstap op korte esters.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dus je gaat dan 16 weken tren runnen?
 
wovano zei:
Ik ben de laatste jaren wel wat verstandiger geworden gelukkig:D

Mijn blast was uiteindelijk 9 weken dit na een cruise van bijna 5 maanden:

500 mg test e ew (laatste 3 weken nog verhoogd naar 750 mg, moet trouwens eerlijk bekennen dat ik tegen het einde een beetje laks werd met prikken. Vaak was het dan om de 5 dagen dus de weekdoseringen zullen iets lager hebben gelegen dan hier omschreven)
400 mg deca ew
50 mg proviron ed
12,5 mg aromasin eod
0,25 mg cabergoline 2x ew

Ik ben best tevreden over het resultaat. In vetpercentage ben ik niet echt enorm gestegen. Riem is al die tijd op hetzelfde gaatje gebleven en heb wel best wat kilo's gewonnen. Heeft er ook mee te maken denk ik dat ik van matige trainingen weer volle bak kon trainen. Aan het einde van mijn cruise had ik toch wel wat massa ingeleverd t.o.v. december.

Momenteel heb ik mijn kcal wat verlaagd naar 4800 want op trt doseringen zal mijn onderhoud ook wat lager liggen. Ik hou mijn gewicht goed in de gaten en moet in elk geval niet meer gaan bijkomen nu. Mogelijk val ik nog iets af maar zal niet veel zijn want heb niet veel last van vochtretentie. Over 2 maanden start ik op 16 weken uit mijn prep op het volgende (denk ik) en zal de tren gedurende de blast nog iets verhogen tot max 500 mg:

500 mg test e ew
300 mg tren e ew
200 mg mast e ew
3,3 iu hgh ed

Tegen het einde winstrol voor de laatste 3-4 weken. Ik twijfel nog of ik op de helft overstap op korte esters.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Meanwhile wel 16 weken tren runnen???, waarom zou je dat doen en niet gewoon de laatste 8-10 weken het toevoegen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.100
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.743
molenaar d
molenaar d
Ossenkop
Project Ossenkop 🐃
2
Reacties
37
Weergaven
2.191
molenaar d
molenaar d
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.409
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.801
GruX
GruX
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.083
Dennisb1982
D
Terug
Naar boven