yvn's log
- Topic starter yvn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.038
- Weergaven 61.210
- Volgers 51
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Bij pushpress denk ik altijd aan dumbells, maar dat was indd wel dat hupsje waar ik het over had
Hoezo zou je bij pushpress nou aan dumbells denken?
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
haha dankje, was ook super zenuwachtig vlak voor ik wegging maar nu gaat alles zn gangetje en wen er
best aan.
Donderdag 24-04
Van te voren even me heupen gestretched voor het eerst. Was super oncomfortabel om te doen maar werkt wel echt heel goed. Dankje voor de tip tymen
Squat
5x20
5x30
5x40
5x50
3x55
10x57.5 rep out was 3+ dus ging echt super makkelijk maar vertik het gewoon om meer dan 10 herhalingen te doen.. is al veel te veel haha
BOR
5x20
5x30
5x40
5x50
5x55
5x55
5x55
Stifflegged DL
5x50
5x55
3x60
3x60
3x60
3x60 VPR
Frontsquat
5x20
5x30
5x35
3x40
3x40
3x40
Legpress
8x40
8x60
8x70
Training ging wel echt lekker
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Bij pushpress denk ik altijd aan dumbells, maar dat was indd wel dat hupsje waar ik het over had
huh
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Lynnissa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2014
- Berichten
- 334
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat is ook niet erg toch. Negatieve weerstand helpt bij het opbouwen, dus als jij met pushpress die laatste paar reps kan doen en op de negatieve weerstand focust, dan kun je de volgende keer misschien wel net die laatste reps military press halen. Ik doe dat ook bij military press. Ik ga elke keer nog net een gewicht hoger en maak 'm met push press af.
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
haha maakt niet uit toch, ik vervang soms military door pushpress als ik op de military heel lang vast zit
Dankjee
Hihi ik hou bij me squat denk even me schema aan zoals het nu is want zit over een paar weken al aan me 1rm.. Als het steeds zo makkelijk blijft miss ophogen inderdaad. Durf het niet zo goed omdat ik bang ben dat ik dan opeens te snel vastloop. Maar we zullen zijn 14 is wel echt heel hoor hahahahaHaha volgende keer verhogen dus die deadlift! Had ik afgelopen deadlift training ook, moest ook repout zijn, toen had ik er 14 gaat nergens meer over die herhalingen haha! Wel fijn dat het zo goed gaat daar
Morgen heeft me vriend een wedstrijd baal wel een beetje dat ik er niet bij kan zijn
Laatst bewerkt:
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Zaterdag 26-04
Yess eindelijk een meisje intnoet in de gym die ook krachttraining doet super leuk, we hebben.telefoon nummers uitgewisseld en gaat nu kijken.of we samen kunnen trainen, maakt rt roch wel echt wat leuker. En wat ik al had verwacht is ze ook niet spaans maar frans haha.
Squat
5x20
5x30
5x40
5x50
5x50
5x50
Ging echt easy chill
bench
5x20
5x25
5x30
3x35
4x37.5 rep out was 3+ ging dus niet super, heb de laatste tijd super veel.last van.me.pols heb altijd armbandjes eromheen.zitten en denk dat het daar door komt (ze zitten vast en.kunnen niet los) maar ik stel het toch een beetje uit omdat ik ze niet eraf wil knippen
Incline bench
5x20
5x25
5x30 PR
5x30
5x30 ging easy moest denk hiervior een beetje eraan wennen dat het zo anders is haha.
Dumbbell fly
8x5
5x8
5x8
5x8 VPR
Barbellcurl
10x20
10x20
10x20
Pushdown
10x20
10x20
10x20
Landmines
10xlege halter
8x5
8x5
Zioooveel last van me pols dus gestopt
Pulldown
10x30
8x40
8x45
8x50
Yess eindelijk een meisje intnoet in de gym die ook krachttraining doet super leuk, we hebben.telefoon nummers uitgewisseld en gaat nu kijken.of we samen kunnen trainen, maakt rt roch wel echt wat leuker. En wat ik al had verwacht is ze ook niet spaans maar frans haha.
Squat
5x20
5x30
5x40
5x50
5x50
5x50
Ging echt easy chill
bench
5x20
5x25
5x30
3x35
4x37.5 rep out was 3+ ging dus niet super, heb de laatste tijd super veel.last van.me.pols heb altijd armbandjes eromheen.zitten en denk dat het daar door komt (ze zitten vast en.kunnen niet los) maar ik stel het toch een beetje uit omdat ik ze niet eraf wil knippen
Incline bench
5x20
5x25
5x30 PR
5x30
5x30 ging easy moest denk hiervior een beetje eraan wennen dat het zo anders is haha.
Dumbbell fly
8x5
5x8
5x8
5x8 VPR
Barbellcurl
10x20
10x20
10x20
Pushdown
10x20
10x20
10x20
Landmines
10xlege halter
8x5
8x5
Zioooveel last van me pols dus gestopt
Pulldown
10x30
8x40
8x45
8x50
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Jaa klopt ze vertelde me ook dat ze zoo vaak raar word aangestaard enzo door iedereen dus ze vond het heel.leuk.om dan eindelijk ook een meistje te zien die hetzelfde doetLeuk dat je een medestander hebt gevonden! Zo ben je ook wat minder eenzaam in de gym
Jaaa echt super lwukSuper leuk dat je een meisje hebt ontmoet daar die ook fanatiek sport! Goeie training weer hoor! Had je vriend powerlift wedstrijd? Snap dat t dan klote is om er niet bij te zijn! Mijn vriend heeft morgen ook een wedstrijd hihi, ik ga m'n keel maar vast schrapen
Nee hij had strongman wedstrijd in Heerle, over 3 weken.heeft hij.powerliften, waar ik ook niet nij kan.zijn jaaa wedstijd seizoen he hahaha succes met aanmoedigen!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Balen dat je niet bij je vriend zijn wedstrijden kan zijn. Maar een beetje volgen lukt je toch wel? Internet oid?
Leuk dat je iemand hebt ontmoet om mee te trainen. Altijd leuker om samen te kunnen gaan he!
Jammer van je pols. Maar als die armbanden te strak zitten is het misschien toch beter om ze eraf te halen.
Misschien kan je er zelf nog een sluiting tussen zetten ofzo?
Nice train verder !
Leuk dat je iemand hebt ontmoet om mee te trainen. Altijd leuker om samen te kunnen gaan he!
Jammer van je pols. Maar als die armbanden te strak zitten is het misschien toch beter om ze eraf te halen.
Misschien kan je er zelf nog een sluiting tussen zetten ofzo?
Nice train verder !
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Jaa kan tegenwoordig allemaal wel gelukkig, maar het is toch leuker om er zelf echt bij te zijn. Maarja als ik terug ben kan dat weer
Ja had er al een tijdje last van maar wou het elke keer niet toegeven omdat ik ze al zo lang om heb hahah klinkt echt heel stom maar denk dat ik me een beetje "naakt" voel als ik ze eraf haal. Dus heb maar besloten om te beginnen met de helft weg te halen. Heb er twee heel los gekregen dus blijj haha als ik het zo lees klinkt het echt achterlijk dat ik me zo druk maak over een paar stukjes touw om me arm..
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Maandag 28-04
Super gare training was super moe echt waarom? Ging nergens over.. Gelukkig had ik me gym maatje om.me een beetje op te vrolijke
Deadlift
5x50
5x60
5x65
5x70 ging nergens meer over echt slecht
Frontsquat
5x20
5x30
5x35
3x40
3x40
3x40
Legpress
8x40
8x60
8x70
8x70
8x70
Landmines (gewicht zonder halter)
8xlege halter
8x5
8x7.5
8x10 PR
8x10
8x10 het enige wat een beetje normaal ging haha
Hyperextentions
15xbw
15xbw+5
15xbw+10
15xbw+15
T-bar row (gewicht zonder halter)
5x20
5x30
5x35
5x35
5x35
Super gare training was super moe echt waarom? Ging nergens over.. Gelukkig had ik me gym maatje om.me een beetje op te vrolijke
Deadlift
5x50
5x60
5x65
5x70 ging nergens meer over echt slecht
Frontsquat
5x20
5x30
5x35
3x40
3x40
3x40
Legpress
8x40
8x60
8x70
8x70
8x70
Landmines (gewicht zonder halter)
8xlege halter
8x5
8x7.5
8x10 PR
8x10
8x10 het enige wat een beetje normaal ging haha
Hyperextentions
15xbw
15xbw+5
15xbw+10
15xbw+15
T-bar row (gewicht zonder halter)
5x20
5x30
5x35
5x35
5x35
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
xxTamaraxx
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jan 2014
- Berichten
- 91
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
