zomer schema (droogtrainen)

[Brahma Bull]

beste bbers,
de zomerdagen komen er al snel aan. en heb ik natuurlijk mn doelen gesteld,en hier is mijn plan: 8uur sochtends opstaan,1kopje zwarte koffie en 3kwartier joggen om wat meer een ripped lichaam te krijgen.als ik klaar ben met joggen beginnen mijn maaltijden.eind vande middag begin ik met kracht (zwaar).

eerste instantie wist ik dat t zou lukken maar vetverlies en massa bouwen gaat nattuurlijk niet samen. of zou het wel lukken?

jullie meningen?

Klik om meer te lezen...

 

[Jerlinn]

T zou kunnen, spiermassa aankome en vet verbranden maar is lastig. Dan zou je zo ongeveer op onderhoud moeten eten..
Gwn cutten met genoeg eiwitten voor spierbehoud. Succes

 

[Brahma Bull]

bedankt voor de snelle reactie!
dus zou je bij het cutten geen spiermassa aan kunne komen?
t gaat voornamelijk om mn buik.ik wil wat strakkere blokjes

 

[roeierd]

Wat je aankomt in spiermassa is te verwaarlozen.

 

[Fatshredder]

Je verhaal is zo beperkt. Kun je echt echt niets mee. Train je uberhaubt (met gewichten, dus)? Hoe lang? Schema? Voeding?

 

[Rood86]

zou niet elke dag rennen, of iig niet elke dag 3 kwartier,
opbouwen/rustdagen?

 

[Brahma Bull]

tuurlijk train ik.vanaf mei 2008.eerste 2jaar licht getraint met 15-30 reps. laatste 2jaar zwaar. schema :
dag 1: Borst biceps buik
dag 2: rug (lats,teres),triceps buik
dag 3: delts,quads,kuiten
dag 4: onderrug,hams,traps,onderarmen

lijk me sterk dat t beetje vet eraf niet lukt.zit nu op 9% bf.wil naar 7% ong