XXL Nutrition

zwakke linkerkant


Bezoekers in topic

zero86

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 sep 2006
Berichten
19
Karma
0
Beste mensen, ik zit met een probleempje.. mijn linkerkant is zwakker dan mijn rechter, vooral bij armen en benen zie je echt verschil, mijn linkerarm is echt veel dunner dan de rechter(vooral triceps, biceps ook wel maar triceps is echt nul) en bij mijn benen (vooral kuiten) idemdito. Sommigen zeggen dat het wel bijtrekt, maar ik train al bijna 2 jaar en het lijkt alsof het verschil alleen maar groter wordt. Wat kan ik hieraan doen, of trekt het wel bij? kan het helpen als je echt alleen maar dumbbells pakt, bijvoorbeeld dumbbell drukken ipv bankdrukken? Ik hoop dat iemand er een antwoord op weet, alvast bedankt!
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
heb je al eens geprobeerd linkerkant wat zwaarder te trainen - op hetzelfde peil te brengen - dus bijv met biceps concentration curls te doen en dan links zwaarder te trainen. rechts even laten voor wat het is.
dat lijkt mij de enigste manier om het weer gelijk te trekken.
 

rat

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 mei 2005
Berichten
919
Karma
0
volgens mij heb iedereen wel een zwake kant
 

Davynator

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 jan 2006
Berichten
135
Karma
0
volgens mij heb iedereen wel een zwake kant

nee hoor dat hoeft niet. ik ben aan allebij de kanten even sterk en heb precies dezelfde omvang van armen enzo. helpt ook als je coördinatie ontwikkeld in de hand die normaal minder gecordineert is, zodat je die in het dagelijks leven ook evenveel gaat gebruiken. ik denk dat je idd meer dumbbell oefeningen moet gaan doen.
 

zero86

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 sep 2006
Berichten
19
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
thnx voor reacties
 

jhonnyke

Arnold
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 sep 2006
Berichten
1.052
Karma
0
Ik had dit probleem ook met biceps toen ik pas trainde.
Als je je oefeningen doet met dumbbells kan je eerst je oefening doen met je slechte kant, je telt dan hoeveel herhalingen en dan doe je er met je goede kant juist evenveel. Dan zal je waarschijnlijk je goede kant wel minder hard trainen, maar zo is het bij mij wel gelukt.

Veel geluk
 

zero86

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 sep 2006
Berichten
19
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Ik had dit probleem ook met biceps toen ik pas trainde.
Als je je oefeningen doet met dumbbells kan je eerst je oefening doen met je slechte kant, je telt dan hoeveel herhalingen en dan doe je er met je goede kant juist evenveel. Dan zal je waarschijnlijk je goede kant wel minder hard trainen, maar zo is het bij mij wel gelukt.

Veel geluk

Ik doe ook altijd eerst mijn links, als ik niet zwaarder kan met links doe ik dat ook niet met rechts..

Met losse dumbbells zou dan ook beter zijn dan met een barbell bijvoorbeeld?
 

Rawplayer

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 jun 2005
Berichten
6.433
Karma
0
Ik doe ook altijd eerst mijn links, als ik niet zwaarder kan met links doe ik dat ook niet met rechts..

Met losse dumbbells zou dan ook beter zijn dan met een barbell bijvoorbeeld?

Yup, met de barbell heb je snel de neiging om met je andere arm bij te trekken, wat in het nadeel is van je zwakke kant.
 

zero86

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 sep 2006
Berichten
19
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Oke thnx, ga ik eens proberen om zoveel mogelijk dumbbells te pakken:cool:
 

billiejoe

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2005
Berichten
2.610
Karma
31
Ben linkshandig. Ik heb een sterkere linkerarm (schrijf links)
Ben rechtsbenig. Mijn rechterbeen is sterker (schiet bal bijvoorbeeld ook met rechts).

Maar mijn linkerhand en rechterbeen lijken bij losse dumbbelloefeningen en beenoefeningen eerder op te geven ??? :mad:
 

Junipero

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 aug 2005
Berichten
3.732
Karma
36
Lengte
1m79
Massa
85kg
Ben linkshandig. Ik heb een sterkere linkerarm (schrijf links)
Ben rechtsbenig. Mijn rechterbeen is sterker (schiet bal bijvoorbeeld ook met rechts).

Maar mijn linkerhand en rechterbeen lijken bij losse dumbbelloefeningen en beenoefeningen eerder op te geven ??? :mad:

Ik ben rechtshandig, en toch pak ik meer met links dan rechts. Verklaar me dat maar eens?
 

Davynator

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 jan 2006
Berichten
135
Karma
0
Ben linkshandig. Ik heb een sterkere linkerarm (schrijf links)
Ben rechtsbenig. Mijn rechterbeen is sterker (schiet bal bijvoorbeeld ook met rechts).

Maar mijn linkerhand en rechterbeen lijken bij losse dumbbelloefeningen en beenoefeningen eerder op te geven ??? :mad:

Handedness - Wikipedia, the free encyclopedia

Mixed-handedness, also known as cross-dominance, is being able to do different tasks better with different hands. For example, mixed-handed persons might write better with their right hand but throw a ball more efficiently with their left hand. This could also refer to pianists, because different sections of pieces are usually composed to fit the abilities of the different hands, considering that the right hand is usually for melodies and the left-hand, harmonies. However, some people often refer to handedness as the hand that a person uses to write, so this form of handedness is not usually referred to.
 

Bud Spencer

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2006
Berichten
181
Karma
2
Mijn linkerkant was ook veel minder ontwikkeld voornamelijk me linkerarm en schouder. Ook 1 van de redenen waarom ik ben gaan trainen en nu 20 maanden en 18 kilo later ;) is er niks meer van te zien. Mijn advies dumbbells trainen one arm row,s en bij alles wat je doet heeel goed letten op je uitvoering!
Roep erbij twijfel iemand bij en pak een lager gewicht indien nodig want als je uitvoering niet goed is wordt het alleen maar erger!
Zou niet proberen om bv voor links meer sets te doen om het zo recht te trekken dit kon ook nog weleens avenrechts werken ivm overtraining!

Veel suc6!!
 

truebreaktrue

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 nov 2005
Berichten
1.908
Karma
1
is gewoon genetisch, hep het zelf ook alleen ben zelf sterker met me minder ontwikkelde kant ;)
 

Naar boven