Elseline
Novice
- Lid geworden
- 2 jun 2018
- Berichten
- 6
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 21%
Halllo,
Ik ben Elseline , 16 Jaar, en al ongeveer een jaartje bezig met voeding en krachttrainen. Ik ben altijd van het: Doe het goed of doe het niet. Dus ik heb een hele tijd gewoon 101% gezond gegeten en 3 x in de week sporten. Ik vond het heerlijk. Totdat mijn prachtige, oude vriend terugkwam.. Depressie. ik heb geen motivatie meer, voel me dood vanbinnen en niks boeit me. ook mijn dieet boeit me amper. Ik word er zo gefrustreerd van!.. Ik wil deze week beginnen met aftrainen (Heb net paar maanden wezen bulken) en dat gaat echt niet lukken zo.. Heeft iemand tips om gewoon gemotiveerd te blijven. ( pls begin niet erover dat ik eerst hulp moet gaan zoeken. 't is een ingewikkelde situatie )
Mijn normale dag zou er zo uitzien:
Ontbijt: zwarte koffie smoothiebowl (avocado, banaan, bessen, whey concentraat. topping: cacao nibs, chia zaad, beetje havermout)
Lunch: is eigenlijk heel vaak iets verschillend. (brood / ei / kip / soep / whatever )
avondeten: ook altijd iets verschillends ( rijst/spaghetti, zalm, kip. alles met groente erbij)
snacks: fruit, paprika, pindakaas/ noten.
Op dit moment:
Ontbijt: hetzelfde
lunch: iets simpels
avondeten: hetzelfde
snacks: gebak, nutella, chips, whatever mijn familie ook eet.
Het klinkt natuurlijk niet zo erg. maar ik wil gewoon terug naar mijn oude gewoontes. ik voelde me altijd goed en gezond. Ik wil gewoon gezond kunnen blijven eten ookal is er iets veranderd.
Kunnen jullie pls helpen?
Ik ben Elseline , 16 Jaar, en al ongeveer een jaartje bezig met voeding en krachttrainen. Ik ben altijd van het: Doe het goed of doe het niet. Dus ik heb een hele tijd gewoon 101% gezond gegeten en 3 x in de week sporten. Ik vond het heerlijk. Totdat mijn prachtige, oude vriend terugkwam.. Depressie. ik heb geen motivatie meer, voel me dood vanbinnen en niks boeit me. ook mijn dieet boeit me amper. Ik word er zo gefrustreerd van!.. Ik wil deze week beginnen met aftrainen (Heb net paar maanden wezen bulken) en dat gaat echt niet lukken zo.. Heeft iemand tips om gewoon gemotiveerd te blijven. ( pls begin niet erover dat ik eerst hulp moet gaan zoeken. 't is een ingewikkelde situatie )
Mijn normale dag zou er zo uitzien:
Ontbijt: zwarte koffie smoothiebowl (avocado, banaan, bessen, whey concentraat. topping: cacao nibs, chia zaad, beetje havermout)
Lunch: is eigenlijk heel vaak iets verschillend. (brood / ei / kip / soep / whatever )
avondeten: ook altijd iets verschillends ( rijst/spaghetti, zalm, kip. alles met groente erbij)
snacks: fruit, paprika, pindakaas/ noten.
Op dit moment:
Ontbijt: hetzelfde
lunch: iets simpels
avondeten: hetzelfde
snacks: gebak, nutella, chips, whatever mijn familie ook eet.
Het klinkt natuurlijk niet zo erg. maar ik wil gewoon terug naar mijn oude gewoontes. ik voelde me altijd goed en gezond. Ik wil gewoon gezond kunnen blijven eten ookal is er iets veranderd.
Kunnen jullie pls helpen?