Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.677
- Waardering
- 21.940
- Lengte
- 1m83
Hopelijk ga je ons uitgebreid meenemen in die reis, het klinkt goed en ben niet bekend met trainen met een stryd, buiten wat ik erover gelezen heb. Dat was denk ik nav een link die jij elders postte naar één van de calculators.Nouja, het bestaat uit een duurloop van een intervaltraining extensief. Strides intervals, wat blokkentraining en herstelloopjes. Tussendoor nog 1 a twee tempo of drempel runs van 30 minuten. Gemiddeld 4x lopen per week.
En dan rond nieuwjaar ben ik benieuwd wat ik kan op de 5k. Elke week bevat een herstelloop een duurloop, een intervaltraining en een workout die wisselt (blokken, strides, andere soorten intervallen).
Omdat ik met de powermeter train hoop ik de verschillende parameters te zien verbeteren, met name critical power (run ftp). Schema dat ik volg is een 5k schema, dus geen runs van langer dan een uur. Maar misschien loopt een duurloop nog wel uit de hand op een zondag.
Hoewel ik hardlopen echt heel leuk vind moet ik er vooralsnog niet aan denken om meer dan 3x per week te rennen, misschien als ik denk dat er met 3x geen stappen meer zijn te maken, ik sterker ben (ik zou een sportschool training moeten laten), of als er wel weer een echte loop gepland staat, maar dan hebben we het over 2e helft 2021 en dan ben ik héél optimistisch.