- Lid geworden
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 937
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Topic Starter
- #421
nieuwe trainink
DL
5x100
5x110
5x125
5x137.5
deadlift was als laatste, de allerlaatste rep was niet superform, maar volgende keer DL terug vanvoor om er fris aan te beginnen
MP
5x50
5x55
5x60
3x67.5
damn dat was zwaar, kmerkte al snel dat 3 de max ging zijn eigelijk had ik best op drie gemikt en niet gefaild bij de vierde. Volgende week proberen 4 te halen, dan 5, dan is het schema toch ten einde
SQ
5x67.5
5x75
5x82.5
5x82.5
voila simpele training, niks hoogstaand
DL
5x100
5x110
5x125
5x137.5
deadlift was als laatste, de allerlaatste rep was niet superform, maar volgende keer DL terug vanvoor om er fris aan te beginnen
MP
5x50
5x55
5x60
3x67.5
damn dat was zwaar, kmerkte al snel dat 3 de max ging zijn eigelijk had ik best op drie gemikt en niet gefaild bij de vierde. Volgende week proberen 4 te halen, dan 5, dan is het schema toch ten einde
SQ
5x67.5
5x75
5x82.5
5x82.5
voila simpele training, niks hoogstaand