Guts Forever

[warres]

is 20 nu ook al oud

Klik om te verkleinen...

For a bodybuilder.. it is

 

[Guts]

DL

5x95
5x107.5
5x122.5
5x140 PR

DL was nice, en ging heel vlot omhoog, alleen begint die SCHIJTbarbell van Fitness Seller nu echt zodanig krom te staan at hij haast uit mijn hand rolde bij de eerste rep -_-, nieuwe kopen dus.

MP

5x50
5x55
5x60
2x67.5

Haha zelfs slechter dan vorige keer deftig deloadje lijkt me op zijn plaats

SQ

5x70
5x77.5
5x85
5x85

Squats goed en ng steeds pijnloos

Voorlaatste week voor het nieuwe schema

 

[vass89]

Nette DL kerel

 

[jonggeleerd]

ik zit ook in deload deze week.
gaat je goed doen hoop ik!
deadlift is wel nice

 

[Guts]

140 is ongeveer het eerste aanvaardbare gewicht om te pullen niet? (3 schijven) op naar de 180

 

[Robke78]

ja, je kan niet zomaar blijven bijpompen op die MP hé

 

[Guts]

ik kon altijd eens proberen xD

 

[Guts]

SQ

5x67.5
5x75
5x82.5
5x92.5

3x107.5

8x82.5

Squats gaan echt supergoed voorruit en voelen echt niet zwaar aan, me happy

BP

5x60
5x67.5
5x75
5x85

3x100

8x75

pfoe, natuurlijk wel gehaald maar echt superzwaar, ik hoop dat het maandag lukt die 5x100!! we zullen in beast mode moeten gaan

BOR

5x57.5
5x62.5
5x67.5
5x72.5

3x80

8x67.5

Beetje Rustig aan borren, ga mijn limiet nu niet meer opzoeken.

Bicep Curls fat gripz

5x35kg FG
5x40kg FG
5x47.5kg

volgende week 50kg curlen

hier ook een vergelijkingsfoto, januari 2011 tegenover nu:

op naar de laatste week Madcow!!!!!

 

[jonggeleerd]

stevig rug man! je bent buff
200kg deadlift zou ik wel geloven aan je fysiek te zien

 

[Guts]

volgende week ga ik maxen op de DL, maar ik denk hoogstens 160-70 te pullen 200 zal voor volgend jaar zijn

 

[jonggeleerd]

zou nice zijn
einde vh jaar sowieso grote 3 ff maxen?

 

[Guts]

ja natuurlijk, gaat iedereen doen wss e, dan kan iedereen duidelijke voornemens voor het volgende jaar formuleren , ik denk dat dit de mijne gaan zijn:

SQ: 1x150
BP: 1x125
DL: 1x200
= 475 totaal, lijkt me niet TE voorbarig niet?

 

[girovaki]

Ben je ook wat BF verloren? Zeer mooie progressie in je rug.

 

[Guts]

thx, BF is niet echt veranderd, er is enkel wat massa bijgekomen, Als ik mij goed herinner is die eerste foto 73kg en de recentste is op 80kg. (meeste massa op de beentjes geplakt )

 

[jonggeleerd]

475 total is goed joh ga je zeker weten halen

maar zou op 500 zetten, toch leuker denk dat je het gaat halen ook

 

[Guts]

the sky is the limit!!

 

[girovaki]

Succes met je voornemens!

 

[koef]

Goeie rug jongen, en doelen zijn zeker niet vekeerd aan je press vooruitgang te zien zullen er snel wat kgs buiten komen op LB

 

[Starter20]

flink dikke erectors dude

 

[warres]

beast mode is elke training geen beast mode bij jou? succes en dikke rug!!