Guts Forever

[Powergiant]

Solide training Guts. Niet te hard van stapel lopen met die gewichten, waardoor je techniek sloppy wordt.
Dat is wel hetgeen ik het meest geleerd heb van dit schema!

 

[Guts]

ja raar hoeveel verschil 2.5kg kan maken heb ik na al die weken gemerkt

 

[vass89]

nette training weer, die BOR blijft echt sick bro..

 

[warres]

love the bench man but love my squat more

 

[Guts]

i love your squat too brah, want!!

 

[jonggeleerd]

warres, nog steeds niet aan 100kg bench? feel your pain brah

maar die squat is wel nice!

 

[Guts]

goeie maandag training!

SQ

5x67.5
5x75
5x82.5
5x92.5
5x105

Nu waren de squats echt sterk, voelde helemaal niet zwaar

BP

5x60
5x67.5
5x75
5x85
5x97.5

nice! super haalbaar, duidelijk een verschil merkbaar tov de vorige 5x97.5, kheb een goed gevoel over de 5x100

BOR

5x62.5
5x67.5
5x72.5
5x77.5
5x82.5

gewichten hetzelfde als vorige week

Dips

3x10 bodyweight

goeie trainink

 

[s4ndro]

nette training man, die 5x100 bench wordt easy!

 

[Robke78]

mooi man

 

[Guts]

veel plezier op het werk robke!

 

[Robke78]

veel plezier op het werk robke!

mijn dag zit er al dik half op

 

[Guts]

oh serieus!! wij hebben pas gedaan om 5u ze man

 

[Robke78]

ik zit hier van 5u30 tot 13u30

 

[Guts]

oh dat kan wel schelen, ik ben pas terplekke om 6u30

 

[Robke78]

heb je ook minder koffie nodig

 

[Guts]

zou je denken maar nee, All the same

 

[Guts]

ok, ik heb voor de laatste keer aan mijn schema zitten prutsen xD tis het eerste krachtschema dat ik zelf opstel dus tis wat zoeken, wat denken jullie hiervan:

MA:

Squat 1x20

Pullovers 1x20

Military Press 5x3

Pull Ups 3xfail

WO:

Hex Bar Deadlift 4x4

Bottom Posit BP 5x5

Dips 3x10

VRIJ:

Squat 1x20

Pullovers 1x20

Military Press 3x5, 1x3, 1x2, 1x1

Pull Ups 5x5



ik begin met laag genoege gewichten op alle oefeningen, en werk dan op (bij pull ups, meer reps of sets jwz).

Mis ik iets? Ik denk niet dat dit als overtraining gezien kan worden toch?

 

[warres]

not to shabby for an old man

 

[Guts]

is 20 nu ook al oud

 

[andy88]

You're damn right it is!!!