Fitness Seller

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
nieuwe trainink

DL

5x100
5x110
5x125
5x137.5

deadlift was als laatste, de allerlaatste rep was niet superform, maar volgende keer DL terug vanvoor om er fris aan te beginnen

MP

5x50
5x55
5x60
3x67.5

damn dat was zwaar, kmerkte al snel dat 3 de max ging zijn :) eigelijk had ik best op drie gemikt en niet gefaild bij de vierde. Volgende week proberen 4 te halen, dan 5, dan is het schema toch ten einde :)

SQ

5x67.5
5x75
5x82.5
5x82.5

voila simpele training, niks hoogstaand :)
 

DG80

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waardering
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Prima training toch!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ja hoor, maar zonder MP pr is woensdag maar een gewone dag :P mss volgende week eens DL maxen
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
mp blijft toch mooi omhoog gaan
 

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
3x67,5kg MP ! :O
winnaar is bijna binnen :P
 

andy88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2008
Berichten
2.269
Waardering
96
Lengte
1m81
Massa
80kg
Gadverdamme je loopt mooi voor op die MP man!

Oja als DL je laatste oefening is waarom zet je die dan 1e in je post? Is this real life..?
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
MP gaat wel omhoog maaar failt ook harder en harder :P

en andy, dat is omdat ik de training van vorige week had gecopypasted :)
 

warres

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
30 aug 2009
Berichten
1.851
Waardering
47
Lengte
1m85
Massa
90kg
sjit guts... thats just insane shoulder strenght!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
BW military press kan voor volgend jaar zijn :) bij ons allemaal trouwens
 

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Waardering
111
Toch een mooie training. DL ga je resetten als ik het goed begrijp?
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
die MP kan je je vies op vergrabbelen ... één van de traagste oefeningen om progressie op te maken imo

nice work
 

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
idd, moet hard werken voor een repje of kilootje erbij.
behalve guts, die er elke week 2,5kg bij doet :P
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
behalve guts, die er elke week 2,5kg bij doet :P
Dat kan tal van redenen hebben hoor ;) Beetje meer naar achteren leunen bv,
en je kan er ook gelijk wat meer kilo's erbij doen. Hoofd niet telkens onder de
barbell steken maakt ook al verschil. Helemaal tot op de front delts/borst laten
zakken of tot net onder de kin. Grip breedte ... noem maar op.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Toch een mooie training. DL ga je resetten als ik het goed begrijp?
nene, gewoon volgende keer deadlift als eerste oefening ;)

u sure?
volgend jaar heb ik nog geen 100kg mp hoor:o
jamaar als je zo massa blijft gainen dan ga je niet snel inhalen met je MP e :) en 100kg mp zou echt beescht zijn.

Dat kan tal van redenen hebben hoor ;) Beetje meer naar achteren leunen bv,
en je kan er ook gelijk wat meer kilo's erbij doen. Hoofd niet telkens onder de
barbell steken maakt ook al verschil. Helemaal tot op de front delts/borst laten
zakken of tot net onder de kin. Grip breedte ... noem maar op.
heee Guts is een strikte presser hoor :(

nee je hebt volkomen gelijk, ik merkte bij mijn eerste fail op 4x60 dat ik mss iets fout deed, toen heb ik elke week mijn techniek wat verbeterd of veranderd. Eerst ietsje breder pakken, dan direct onder de bar kruipen (wat ik nog altijd het moeilijkst vind) en dan ook nog ellebogen naar voor. En what a ya know, het werkte :)
 
  • Like
Waarderingen: DG80

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
en dan ook nog ellebogen naar voor
Dit op zich maakt idd al een wereld van verschil. Veel mensen 'flaren' hun ellebogen.
Maar als je ze een beetje tucked in pakt, krijg je een pak meer kracht.
 

vass89

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
29 mrt 2011
Berichten
1.546
Waardering
48
Lengte
1m85
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
nette training hoor, vind die MP ook sick :D
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
vrijdag training!

SQ

5x65
5x72.5
5x80
5x90

3x105

8x80

tzelfde als vorige week, kging geen kansen nemen :)

BP

5x57.5
5x65
5x72.5
5x82.5

3x97.5

8x72.5

ja hoor bench begint terug zwaar te worden :P maar ik heb mijn 'groove' precies wel terug te pakken

BOR

5x62.5
5x67.5
5x72.5
5x77.5

3x85

8x72.5

kben op een punt gekomen dat ik niet meer met perfecte techniek kan borren :S beetje terugdraaien, spijtig net voor het einde, had graag de 90 gebort :)

Bicep Curls fat gripz

5x40kg FG
5x42.5kg FG
5x45kg

damn die curls waren zwaar! maar kheb ze gefilmd en er was niet al te veel back swing :)


al bij al goeie training, maar ik had vandaag het gevoel dat ik heel snel moe werd, snel buiten adem en zo. ach ja, nothing that 20 rep squats can't fix :D
 

koef

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.201
Waardering
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Nix mis met af en toe cheatrowen ;)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
op zich niet nee, ma ja :P
 

Bovenaan