- Lid geworden
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Hey DBB-gasten,
Ik heb vroeger toen ik nog jonger was een hele tijd gelogd, toen een tijdje opgehouden ermee. Ik ga het nu weer oppakken. Wie ben ik? Ik ben Remco, 22 jaar en ik kom uit Rotterdam. Ik beoefen Kogelstoten als sport, however lifting is een groot onderdeel van de trainingen en die trainingen zal ik hierop gaan loggen.
Mijn trainingsschema ziet er op dit moment zo uit:
Maandag: Benentraining + Sprinttraining
Dinsdag: Bovenlichaam + Werptraining
Woensdag: Benentraining
Donderdag: Bovenlichaam + werptraining
Vrijdag: Benentraining + strechting
zaterdag: Werptraining + bovenlichaam
Zondag: Rust
Pr's:
Squat: 220kg
Bench: 175kg
Deadlift: 230kg
Powerclean: 162,5kg
Pushpress behind the neck: 155kg
Voor de mensen geinteresseerd in video's ik zal ze gaan posten op mn youtube channel: http://www.youtube.com/user/bigremco51092/videos
Bij vragen, stel ze gerust
---------- Toegevoegd om 15:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:18 ----------
maandag 30 maart:
Powerclean:
120*3
125*3
130*2
135*2
140*1
145*1
Safety bar squats:
105*5
115*5
125*3
135*3
155*2
165*2(PR)
Zat nog meer in deze training, dus vrijdag zwaarder
Dinsdag 31 maart: Bench:
135*5
140*5
145*3
150*3
155*2(PR)
160*1(fail op tweede)
Behind the neck pushpress:
80*5
90*5
100*3
110*3
120*2
130*2
Bank was goed zwaar, neckpress had ik veel ruimte over. Zal poging doen mn video's te posten.
---------- Toegevoegd om 15:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:22 ----------
Een post met wat filmpjes van lifts:
150kg Behind the neck pushpress
150kg powerclean
145kg powerclean
165kg x2 safety bar squat
130kg x 2 behind the neck pushpress
155kgx2 bench press
160kg bench press
Ik heb vroeger toen ik nog jonger was een hele tijd gelogd, toen een tijdje opgehouden ermee. Ik ga het nu weer oppakken. Wie ben ik? Ik ben Remco, 22 jaar en ik kom uit Rotterdam. Ik beoefen Kogelstoten als sport, however lifting is een groot onderdeel van de trainingen en die trainingen zal ik hierop gaan loggen.
Mijn trainingsschema ziet er op dit moment zo uit:
Maandag: Benentraining + Sprinttraining
Dinsdag: Bovenlichaam + Werptraining
Woensdag: Benentraining
Donderdag: Bovenlichaam + werptraining
Vrijdag: Benentraining + strechting
zaterdag: Werptraining + bovenlichaam
Zondag: Rust
Pr's:
Squat: 220kg
Bench: 175kg
Deadlift: 230kg
Powerclean: 162,5kg
Pushpress behind the neck: 155kg
Voor de mensen geinteresseerd in video's ik zal ze gaan posten op mn youtube channel: http://www.youtube.com/user/bigremco51092/videos
Bij vragen, stel ze gerust
---------- Toegevoegd om 15:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:18 ----------
maandag 30 maart:
Powerclean:
120*3
125*3
130*2
135*2
140*1
145*1
Safety bar squats:
105*5
115*5
125*3
135*3
155*2
165*2(PR)
Zat nog meer in deze training, dus vrijdag zwaarder
Dinsdag 31 maart: Bench:
135*5
140*5
145*3
150*3
155*2(PR)
160*1(fail op tweede)
Behind the neck pushpress:
80*5
90*5
100*3
110*3
120*2
130*2
Bank was goed zwaar, neckpress had ik veel ruimte over. Zal poging doen mn video's te posten.
---------- Toegevoegd om 15:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:22 ----------
Een post met wat filmpjes van lifts:
150kg Behind the neck pushpress
150kg powerclean
145kg powerclean
165kg x2 safety bar squat
130kg x 2 behind the neck pushpress
155kgx2 bench press
160kg bench press
Laatst bewerkt: