AndroidHealthClinic

Media

Navigatie

  1. Media Leden 7.522
    1. BB Leden - Mannen 7.140
    2. BB Leden - Vrouwen 232
    3. PL, SM en WL Leden 150
  2. Foto Contests 354
    1. Contest 2025 6
    2. Contest 2024 12
    3. Contest 2023 9
    4. Contest 2021 7
    5. Contest 2020 11
    6. Contest 2019 7
    7. Mannen 252
      1. Contest 2018 8
      2. Contest 2017 10
      3. Contest 2016 5
      4. Contest 2015 6
      5. Contest 2014 12
      6. Contest 2013 17
      7. Contest 2012 16
      8. Contest 2011 22
      9. Contest 2010 17
      10. Contest 2009 24
      11. Contest 2008 24
      12. Contest 2006 20
      13. Contest 2005 20
      14. Contest 2004 28
      15. Contest 2003 23
    8. Vrouwen 50
      1. Contest 2018 (v) 2
      2. Contest 2017 (v) 5
      3. Contest 2013 (v) 4
      4. Contest 2011 (v) 12
      5. Contest 2010 (v) 11
      6. Contest 2009 (v) 16
Bekijk albums

Motivatie quotes

“We are what we repeatedly do. Excellence then is not an act but a habit.” - Aristotle

Populaire media

Uitgelichte media

Meeste media

  1. Foto Contests
    343

    Foto Contests

  2. Animallegs
    79

    Animallegs

  3. Jeppe
    79

    Jeppe

  4. Sanca Saxon
    54

    Sanca Saxon

  5. snoob
    53

    snoob

  6. Jwdoetookmee
    50

    Jwdoetookmee

  7. AronW
    50

    AronW

  8. sexytrunks
    39

    sexytrunks

  9. Lekkerbezig
    39

    Lekkerbezig

  10. Raym79
    35

    Raym79

  11. Maxiation
    30

    Maxiation

  12. Koning Eenoog
    29

    Koning Eenoog

  13. T
    27

    TaTTooToMMy

  14. yamaha81
    26

    yamaha81

  15. Tom84
    25

    Tom84

Meeste albums

  1. Daniellugo22
    3

    Daniellugo22

  2. Iron Maus
    2

    Iron Maus

  3. Foto Contests
    2

    Foto Contests

  4. Rik76
    2

    Rik76

  5. T
    2

    taft

  6. Shadow Project
    2

    Shadow Project

  7. lennart666
    2

    lennart666

  8. Raym79
    2

    Raym79

  9. Soldato
    1

    Soldato

  10. 300767
    1

    300767

Media statistieken

Categorieën
34
Albums
95
Geüploade media
8.160
Externe media
7
Reacties
96.855
Schijfgebruik
675,6 MB

Deel deze pagina

Arm koud flexed
Arm koud flexed BB Leden - Mannen
Tegen de 90KG aan op 1.85. Bovenarm 42cm onderarm 38cm
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,71
Geplaatst door Geplaatst door
Vonk
Datum plaatsing Datum plaatsing
6 jun 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.214
Reacties Reacties
24
Sue
Sue Contest 2011 (v)
Mijn doel ligt eigenlijk na de zomer, om weer een poging te doen een wedstrijd te gaan doen. Focus ligt dus vooral op spieropbouw, en dat is nou net niet mijn sterkste kant, dit gaat erg traag. Ik ben dan ook niet aan het cutten geslagen: zware sets, voeding op bouw, niet te veel cardio. Wel heb ik geprobeerd om mijn vetpercentage onder controle te houden. Voor de contest had ik een vet% van 23 a 24, dit is gedaald naar 20, terwijl mijn gewicht redelijk stabiel is gebleven: 63,5 kilo bij 1.75. Ondanks terugkerende ziekte, toch door blijven gaan: Gelukkig heb ik mijn lijf redelijk onder controle :D

Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/sue-contestlog-2011.276173/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 aug 2011
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.482
Reacties Reacties
15
LS
LS BB Leden - Mannen
@100k
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
sjekoog
Datum plaatsing Datum plaatsing
22 mrt 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.979
Reacties Reacties
1
Bdb
Bdb BB Leden - Mannen
Even een tussentijdse foto in bulk, weeg zo'n 101kg bij 1m75 vetpercentage weet ik niet. Ga nu nog verderbouwen met als doel ifbb volgend jaar mei of oktober in de -100 klasse.

Greetz
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
AronW
Datum plaatsing Datum plaatsing
31 okt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.581
Reacties Reacties
8
3 weken later na vorige foto: 17-10-2009
3 weken later na vorige foto: 17-10-2009 BB Leden - Mannen
Ben net begonnen aan rippetoe's method aangezien ik volgens velen hier de plank goed missla..

Zoals ik bij mn vorige foto al aangaf was ik op dat moment niet echt tevreden met mn buik.. (nog steeds niet ik wil gewoon
'brad pit fight club droog' ;)) maar ik moet zeggen.. al zeg ik het zelf.. dat ik zelf wel 'wat' resultaat wil.. maar ik ben er ZEKER nog LANG niet..

Verder geobsedeerde focus op cardio.. (Zou nog meer willen doen als t aan mij ligt!)
anyways..
Nieuwe schema ziet er zo uit..

Ma: na ontwaken 45 min 70-80%HR Cardio
Di: Ripp's Workout A + 30 min 70-80%HR Cardio
Wo: Rust
Do: Cardio als maandag (dag 1)
Vr: Ripp's Workout B + 30 min Low intensity cardio
Za: Rust
Zo: Cardio als Maandag (dag 1)
enz.
enz.

Verder let ik nu goed op mn eten..
Op volgorde van ontbijt naar pre-bed meal:

Brinta
Waterbased Whey Shake

Donkerbruin brood met 30 gr. kipfilet
Waterbased whey shake

handje noten

Noodles met 3 eieren omelet (1 eigeel)

handje noten

Avond eten (varieert)

Optimel kwark 250/300 gram
Whey Shake

(dit is een ideale dag.. ik zondig zo nu en dan wel.. vrijdag is mn bunkerdag.. maar binnen perken..)

3/4 liter water verdeeld over de dag..
1/2 liter groene thee verdeeld over de dag

Supplementen per dag:

omega3 7000mg
Cla + L-carnitine +green tea capsules x 3
Glucosamine incl omega 3 3000mg
Vitamine compleet
BCAA 3 pillen per dag
Whey shakes ong. 80/100 gr. verdeeld over de dag.


zo dat was het weer.. ff een korte update.. zal na 3 weken weer meer fotos posten in de hoop dat ik nog zichtbare resultaten heb..

En ik heb gemerkt hoe hard en overheersend gasten hier kunnen zijn.. mij best.. ik hou wel van kritiek.. maar wel wat onderbouwend kritiek met de bedoeling mn doelen dichter bij mij te brengen.. daar heb ik, en andere mensen op dit forum wat aan..

ohja.. stats:

1,83 M
82 KG
BF: 13/15% (schatting, weet jij het beter laat het weten!!)

Doel: Droger, droger, droger, droger..

Underwear model look net als:

http://www.musclein.com/images/obliques.jpg


Nog heel ver.. maar zeker niet onmogelijk.. (or so I hope :P)

ok.. too much talkin.. drop tho's comments! :D
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Lcn
Datum plaatsing Datum plaatsing
18 okt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.001
Reacties Reacties
4
Rug in de cut
Rug in de cut BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
The phenom
Datum plaatsing Datum plaatsing
20 mrt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.880
Reacties Reacties
9
NInjA!
NInjA! BB Leden - Mannen
Ik train nu so ongefeer 1 jaar en 2 maanden.
Ik ben nu 16 jaar
ik ben 1 meter en 80 centimeter lang:)
Ik weeg 92 Kg.

Mijn StatZ zijn:
Bench: 3 X 100
Diep Squat: 4 X 130
Box Squat: 1 X 160
Deadlift: 1 X 200
Stricte Barbell Rows: 5 X 95

Mijn arm meet nu ongefeer 42 cm.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
malbergboy
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 feb 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.596
Reacties Reacties
17
Triceps
Triceps BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Bosje
Datum plaatsing Datum plaatsing
20 jan 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.404
Reacties Reacties
8
Double biceps from the rear 2007-08-20
Double biceps from the rear 2007-08-20 BB Leden - Mannen
Age: 24 years
Length: 1.88m
Weight: 93 kg
Upper arm: 43 cm
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
KingDano
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.630
Reacties Reacties
18
Begin foto back
Begin foto back BB Leden - Mannen
16 jaar
1.80
90kg
Ik heb men rug nog nooit getraind dus dit is eiglijk een begin foto
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
IronDk
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.186
Reacties Reacties
9
Terug
Naar boven