Recente inhoud door ajaxdegrote

Ik had vorige week een diagnose van de mexicaanse griep, opgelopen tijdens rock werchter. Na 3 zware dagen ben ik terug kerngezond (wel 1 kilo verloren, valt nog goed mee, als je eens wist hoeveel buikloop ik wel niet had) Het was voor mij een gewone griep als een ander en het is dus in...

Jij hebt natuurlijk het voordeel dat je 10 cm groter bent als mij;) Ik kende je topic al, voor ik zelf was begonnen met rippetoe... Knap dat je zo'n fysiek in 2 jaar hebt kunnen bereiken,ondanks een zware blessure!

tja, als je de titel van de topic leest kan je al weten wat mijn trainingsschema is. (rippetoe) Dat betekent 3X/week Verder doe ik voor mijn conditie een beetje te onderhouden (met als reden oa de coopertest die ik op school moet afleggen als examen (in 12 minuten tijd zo'n groot mogelijke...

stats lengte; 1m75 gewicht; 59 kg leeftijd; 17 Hopelijk is dit in jullie ogen een positieve vooruitgang in "droge" massa? Wat denken jullie van men BF?Mijn eetgewoonte is de laatste maanden drastisch verandert. kipfilet, kwark, havermout, fruit, groenten, kalkoen, walnoten, melk...

na enkele weken Rippetoe.... Ondanks deze zéér korte periode tussen mijn vorige foto's, wil ik gwn weten of er ENIGE vooruitgang/verandering te zien is... (op mijn nieuw kapsel na:p)

Sommige posts motiveren me alleen maar enorm MEER om te knallen en eraan te werken. We zullen samen nog eens zien binnen een jaar of twee. Hopelijk zullen de mensen die nu hebben gereageerd in dit forum blijven. :hello:

het is tog nogal onrechtvaardig om direct te zeggen dat ik me niet aan mijn voeding ga houden.dat is pure vooroordeel. Het is toch gewoon logisch dat het als beginner verwarrend is. En waarom toch al dat sarcasme? Iedereen is "ergens" moeten beginnen. Aan al degenen die energie in...

zie, dit zijn nu antwoorden waar ik alleen maar NOG verwarder van wordt.Hiermee haal ik niks uit mijn vragen.De 1 zegt "rond de 2500", de ander 3000 à 3500 en dan nu gvd 4000 à 5000. Ik denk dat ik beter de klassieke richtlijn volg; nl 2O procent boven onderhoud

"geshopt"?Denk je soms dat ik dat armpje van me met fotoshop hb bewerkt?:eek: Is dat soms een beetje sarcastisch bedoelt ofzo?:mad: allessinds bedankt voor de hulp die ik tot nu toe heb ontvangen. Hopelijk zijn er mensen die nog antwoorden weten op de rest van mijn lijst.... NO...

Hej, in 2 weken kan ik heus niet veel fysieke progressie maken hoor.Wacht maar binnen enkele jaren....dan zal het woord 'progressie' van pas komen....:rolleyes: Maar dus nu eerst graag wat antwoorden krijgen van mijn vragen;)

OK beste leden van het forum, Na veel lezen, lezen, nadenken, lezen, slapen, trainen, eten, eten, slapen, trainen,... Ben ik hier terug met nog wat enkele vragen: 1)Cardio combineren met bulk, is dit nu eigenlijk aan te raden of niet?zoja, hoeveel? 2)Alleen cardio op...

Ja, maar moet je je dagelijks onderhoud nu berekenen met je gewone massa of met je VetVrijemasse?

voor het aanmaken van mijn voedingsschema heb ik enkele vragen; 1)20 procent KCAL boven onderhoud => is dat mijn BMR berekent met mijn vet-vrije massa of met mijn gewone massa? 2)Wat is het nut van dextrose dicht bij de training (moet ik dit voor of na innemen?) 3) Als beginner neem ik aan...

Zie bijlage voor de schema's (=2) dat men instructeur heeft doorgestuurd. Hopelijk is het iets deftig voor een beginner. Hij zegt dat 2X/week om basis op te bouwen en te beginnen al meer dan genoeg is (????klopt dit?) Mijn voeding ben ik nog aan het werken en heb ik nog enkele vragen over...

Wat een reacties! Het doet me beseffen dat ik wel op de juiste plaats ben beland, op dit forum en dat er dus egt serieus geknald moet worden! Enkele opmerkingen; *Neen, ik wil niet per se een n*ger zijn:D en ben wel ook van mening dat ik nogal bleek ben (altijd al geweest) en moet dus...